导语：孙大爷今年68岁了，随着年龄的不断增长，他觉得自己的身体状况也越来越差，因为长期吸烟的缘故，他也患上了慢性支气管炎，这给他的生活带来了很大的影响，所以不得不尽快戒烟，戒烟以后为了使病情恢复，不得不花大量的金钱去购买药物。这对于孙大爷来说是压力非常大的，虽然儿子也会帮他买药，但是孙大爷还是不太舍得吃这么昂贵的药物，只是每次觉得非常难受的时候才会使用。

去年孙大爷的老伴儿突发中风住进了医院，这可愁坏了孙大爷，虽然儿女都会给予一定的照顾，但是终究还是对生活造成了严重的影响，甚至有的时候连饭也吃不上。孙大爷常常感叹，难道老了以后都要经历这么多困难的事情吗？

为什么上了年纪之后人容易生病

其实女性在45~55岁，男性在50~60岁这个阶段是最容易生病的，因为从生理上讲处于这个年龄阶段的人，身体状况已经在走下坡路了，身体器官的功能也在逐渐减弱。这个年龄阶段的人们，基本上已经是进入更年期或者是准备进入更年期的阶段，能够从容地度过更年期，也并不是一件容易的事情。

还有一部分人群已经离开了工作岗位或者是不再从事以前那样的工作了，在这种情况下很多人容易彻底放松，生活也不像以前那样规律了，这个时候反而身体会无法适应这样的节奏而导致生病的情况发生。除此之外，不规律的生活习惯，不仅会导致生理上的疾病，也会对生理健康造成影响。

这个时期也是处于更年期的时期，人们通常比较敏感，容易想东想西，或者担心一些可能会发生的事情受到情绪的影响，身体各个器官的负担也会加重，这样的话也会对身体健康造成一定的损害。

男性超过65岁后，若还能坚持这4件事，或说明身体素质还可以

1、睡眠质量好

睡眠质量的好坏对于身体健康来说也是至关重要的，人们白天通常是要进行大量的活动，这个阶段身体也会逐渐的消耗能量，到了晚上的这个时期人们进入睡眠就相当于给身体充电。可以消除身体的疲惫感，使身心得到放松，能够使人保持活力满满的状态。

很多老年人会出现睡眠质量下降的问题，这样的话身体各个器官的形成代谢就容易受到影响，那么身体抵抗力也会逐渐降低，很容易导致衰老速度加快，或者是许多慢性疾病的入侵。

总而言之，如果是65岁以后的男性还能一直拥有好的睡眠质量的话，那就说明身体素质还算不错，需要保持下去。如果在日常生活中被失眠多梦等情况困扰，要积极寻找原因，并且采取适当的措施进行调理。

2、食欲很好

饮食对于人体来说是至关重要的，因为人体所需要的营养都是从食物当中来获得的，如果不能养成良好的饮食习惯，导致身体营养不足或者营养过剩的话，就容易对身体健康造成影响。

对于很多老年人来说，因为肠胃功能下降，所以会出现食欲不振或者是消化不良、便秘等问题。这样就会导致身体无法及时吸收所所需的营养，就容易导致体质下降的情况。

如果65岁以后的男性还能一直保持良好的食欲，吃嘛嘛香，那就说明身体内的新陈代谢水平还不错，牙口也挺好，是一件值得庆幸的事情。

3、腿脚灵活

随着年龄的不断增长，老年人体内的钙元素会大量流失，如果身体中无法及时吸收到钙元素的话，就会导致人们经常出现腰酸背痛，关节疼痛等情况。甚至还有一些老年人会出现腿脚不灵活的症状，每天需要拄着拐杖才可以行走。

65岁以后的男性，腿脚还非常灵活，体力也很好，甚至还喜欢参加体育锻炼，那么这种情况下就说明身体素质还可以。继续保持下去的话能是长寿的概率增大。

4、排便正常

上了年纪以后肠胃的功能也会逐渐降低，所以对于食物的消化吸收能力会减弱，这个时候如果老年人出现饮食不规律的现象。久而久之，就会导致消化不良，体内的毒素和垃圾就没有办法及时排出体外，所以容易造成便秘。

如果老年人过了65岁以后，排便功能还比较正常的话，那就说明体内新陈代谢的水平较高，所以身体素质还算不错，在日常生活中老年人应该养成合理的生活习惯和饮食习惯，保证清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，就有助于缓解便秘症状。

结语：如果想要达到延年益寿的目的，以上几种情况可以作为参考，大家对此还有什么样的看法呢？可以在下方评论区进行分享。