大家好，我是健康管理师李晓，天气一热，血压高的朋友会发现自己的血压似乎更容易波动，这是因为我们做夏天频繁出入空调房，导致血压波动大；天气炎热，不及时补充水分，血压也可能出现波动。今天给大家介绍一个帮我们稳定血压降血压的穴位，家里有血压高的人，不能不知道它。
这个降压穴叫做百会穴，先来找一找它的位置，百会穴属督脉，在头顶正中央，是人体的最高点，当前发际正中直上5寸。
简便取穴可将耳廓向前折叠，两耳尖直上连线的中点，或可将两拇指压住两个耳孔，两手中指向头顶伸直，指尖相触的地方即为百会穴。
为什么叫百会穴呢？这是因为，头为诸阳之会，所有的阳经都要汇聚到头上，五脏六腑的气血皆汇聚于百会穴，而百会穴又是头部的核心，是百脉所会之处，所以叫做百会。百脉所会，意味着通过刺激这一点能牵动百脉。百会穴对于血压具有双向调节的作用。
一般来说，按揉百会穴对于血压高者有辅助降血压之效，对于低血压患者则可以在一定程度上对血压进行升提。
方法：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
对于有血压问题的朋友来说，每天坚持按揉，可以使血压稳定。
百会穴的用法不止这一个，它可以提高大脑的反应能力和记忆力。
方法：正襟危坐，用一个手掌捂住头顶来回揉，揉10次振颤1次，振颤就是使手掌振动，带动头部的震颤，每次震颤的时间与按揉时间相等。
如此交替，一只手做累了，可换另一只手。
按摩的时候，精神要集中于自己的头部，不去想任何不愉快的事。如此每次坚持10分钟，效果非常好。平时用脑多的人，比较累的时候会觉得脑子昏昏沉沉，注意力难以集中，或者觉得情绪低落不开心，就可以用这个方法来帮助大脑清净下来。
被失眠困扰的朋友同样可以选择用百会穴。
方法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
百会穴也是一个很好的生阳气的穴位，比如很多人四肢怕冷，中气不足，说话都没有力气，也可以通过百会穴来保养。
方法：以一手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3~5下，然后再向左、向右各旋转揉动30~50次。
如果是体质虚弱的朋友，开始按揉时动作要轻一些，以后逐渐加重，按摩的次数也可随之增多。注意，中青年和老年人比较适合使用百会穴来进行保健，而且年纪越大越适合使用。百会穴是人体最高位置的一个穴位，也是保养身体的大穴，大家学会了吗？
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