国医大师陆广莘，大名鼎鼎，众所周知，他出生于1927年，卒于2014年，享年87岁，是我国第一届国医大师，也是中医基础理论重点学科的带头人。
他学贯中西，尤其擅长治疗心脑血管疾病、免疫系统疾病、感染性疾病和其他疑难杂病。他在医学界有着非凡的造诣。
然而，鲜为人知的是，他曾经自己患有严重的肝病，并经历了长达26年的痛苦。
后来，令人振奋的是，陆广莘最终成功地战胜了这场肝病，也为世人揭示了他不花钱的养生秘诀。
国医大师陆广莘不花钱的养生秘诀
首先，陆广莘强调减少肝脏负荷的重要性。
他建议少吃药，尤其是那些对肝脏有负担的药物，毕竟肝脏是身体内最大的解毒器官。
他表示，大多数疾病可以通过养生方式改善，避免过度依赖药物。
此外，他还建议拒绝过度营养，合理饮食，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，以减轻肝脏的负担。
陆广莘饮食很简单，他坚持吃得慢和少。他早饭就是一碗粥外加两个茶蛋，而午饭就只吃一个馒头，不吃菜，到了晚上基本上不吃饭，只吃一块鱼，吃点花生米、黄瓜、西红柿等蔬菜，有时会喝一盅啤酒，有时干脆只吃水果餐。
不过他吃水果有讲究，比如吃橘子就是一定要连橘络一起吃的，因为橘络是粗纤维还有疏肝理气的作用，能入药可以解郁。
其次，陆广莘主张改变饮食习惯。
他提倡“吃得慢吃得少”，鼓励大家在进餐时细嚼慢咽，以充分消化食物，减轻肝脏的负担。
此外，他还推崇多咀嚼，认为这可以有效刺激唾液腺分泌，帮助食物消化吸收。吃得快容易让血糖上升，慢慢吃，饭后要活动，这样就不容易造成脂肪堆积。
除了饮食，陆广莘还强调运动的重要性。
他主张健步走，认为对肝脏的保护起到了积极的作用。
健步走不仅可以促进血液循环，增强肝脏功能，还可以将下肢的血液泵到大脑，还有助于降低肥胖和血脂水平，减少脂肪肝的发生。
此外，陆广莘推荐多泡脚。
他认为人体的经络在脚上汇聚，通过泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于改善肝脏功能。他建议泡脚时间不少于20分钟，水温控制在40度左右，以舒适为宜。
陆广莘强调多动脑的重要性。
他认为，大脑是身体的指挥中心，保持大脑的活跃对肝脏的健康至关重要。他建议大家多读书、多思考，进行思维训练，以保持脑力活跃。
陆广莘还告诉老年人要把糖尿病、高血压当朋友对待。
因为人老了后血压高一点其实是正常的，不用把高血压当敌人，同样糖尿病也是这样，过度治疗反而对身体不好。
综上所述，国医大师陆广莘的养生秘诀凭借他26年的肝病经历得出的结论。通过减少肝脏负荷、改善饮食习惯、适度运动、泡脚和多动脑，可以帮助我们保护肝脏，从而维持健康。
陆广莘大师不仅深谙养生之道，他的“中医学之道”更为卓越，也是现代中医理论重要“奠基人”之一。
由他编著的《陆广莘医论集要：中医学之道》，是中医及中西医结合，医疗、科研、教学人员提高中医理论和科研水平，以及中医理论水平的重要参考书。同时具有临床诊断和治疗指导作用，也可供中医爱好者参阅。
从中可以看到陆大师对中医发展方向的思考和建议，对中医理论和方法的理解，对中医临床实践的感想，对中医养生本质的理解。
最后希望大家都能从陆广莘的经验中受益，拥有一个健康的生活。
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