现在人们随着物质生活的提高和对健康意识的提升，越来越多的人注重养生保健，希望通过养生使自己少生病，不生病。
可养生的方法多种多样，但最好的养生是什么呢，读《黄帝内经》另有感悟。
《黄帝内经》首篇就写黄帝问岐伯：上古时代的人，年龄都超过了百岁，但行动没有衰老的迹象，现在的人年龄刚过五十，动作就显得衰弱无力了，这是由于时代不同，还是今天的人们不懂得养生之道？
岐伯回答道：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，超居有常，不妄作劳，故能形与神俱。而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”
这段话说明了今人和古人生活习惯和生活态度的不同，强调了形神合一对生命的重要意义。指出了要减少贪欲，消除私心杂念，才能精神内守，真气才能顺畅，疾病也就不会发生。
对于这点我是身有体会的。
我之前一直是脾胃不好，吃多一点就脘腹胀满。中医认为，脾胃乃后天之本，对应的情志是多忧思。认识到这点，我注意调整自己的情志，对人对事对物不再有过多贪欲，脾胃病自然也就不医而愈了。
中医大家罗大伦老师和曲黎敏老师都有说过，现在大多说人注重的养生，养的是体，而不是实际意义上的养生。
实际意义上的养生应该是养心（养一颗善良豁达的心）心养好了，精神就好，精神好心情也就好，心情好气血也就能条达，气血条达了吃的食物才能被很好的吸收和利用，睡眠才能安稳，锻炼才能有效。
身体自然也就会无恙。
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