如何提高免疫力

新冠肺炎，提高自身的免疫力太重要了。从有新冠肺炎的最初阶段，我就开始刻意的提高自己的免疫力。保持每天运动、早睡早起、作息规律。

导致免疫力低下又四个原因：

1. 长期大量吸烟。

2. 过度大量酗酒。

3. 长期熬夜失眠。

4. 严重焦虑、心理压力大。

要想免疫力好，就不要吸烟，不要过度喝酒，实在想喝就喝一点。不要熬夜，睡眠要充足，最晚11到12点的时候要处于睡着得状态。不要焦虑，保持愉悦的心情。

适当的运动，虽然运动是好的，但也不要运动过度，运动过度会导致肌肉老化，往往会造成免疫过度下降，反而会增加患病的几率。不要乱吃补品以及所谓的保健品。