调心修心系列之（九）修心之“要点回顾”篇

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善慧教老师讲授

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关键要点回顾：

修心是一种帮助我们以正确方式去熟悉内心的方法。

修主要有两种形式；止修和观察修，止修也称为三摩地，涉及到改善我们内心的方式。观察修也称为毗钵舍那，有助于我们开展领悟各种精神现象本质的智慧。

一个典型的修行者入座当中会有两种思观能力：正念和内省。正念令我们内心保持对修的对境投入，而内省帮助我们在内心散乱时能够将该情况辨认出来。

修心会有助于我们培养三种内心的正面特质；放松／稳定／和清晰。放松让我们可以长时间保持注意力。稳定让我们内心可以专注对镜，清晰让我们可以进一步观察到所修对境的细微特征。

修心有这许多的好处，比如可以增加我们的整体觉性，为我们能够作明智决定而创出空间，改善我们的身心健康，以及让我们有机会发掘心灵潜能。

为了能够体验到修的益处，我们必须腾出时间作有规律的修习。

我们可以选择不同的修的对境，这会根据我们的个性和特殊需要而定。

成功修的部分条件包括：适当的地方，适当的姿势和适当的心态。

在修时可能会有很多阻碍出现，学习与了解五种过患和五种障碍，就可以对症下药，选择相应的对治之方，并投入实践继而改善入座质量。