UC头条：芒种是祛湿“黄金期”, 坚持按一穴, 喝一茶排出湿气, 体重往下降

今日，它是夏季的第三个节气，进入芒种后，气温显著增高，降雨量也较为充沛，空气将会变得闷热潮湿。因此，芒种也是二十四节气里湿气最重的节气。

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湿气被称为“万恶之源”，中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，因其性重浊、粘滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈。简单来说，就是湿气是一种致病邪气，容易渗透进人体，却难以治愈。

湿气重容易使人发胖、头脑昏沉、四肢沉重，皮肤瘙痒起疹......现代医学研究发现，高血压、肥胖、冠心病、肿瘤等40多种疾病都和湿气有关！芒种后，就是的黄金期，抓住这个时机及时为身体排出湿气，体重开始往下降！

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人体最好的祛湿穴—承山穴

人体共有720个穴位，中医养生法就是通过经络点按人体穴位，帮助身体调理的，其中祛湿效果最好的穴位，当属承山穴。

承山穴处于足太阳膀胱经上，而膀胱经是主人体一身阳气的。按揉承山穴一段时间后，身上会微微发热，身上的湿邪会随着升高的体温向外散逸。每天按揉承山穴，就能帮我们排出湿气。

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[穴位位置]人的小腿肌肉被分为“人”字形，承山穴就位于人字形的中间，大概处于小腿肚子下方正中间位置。

[按摩手法]轻轻的按、揉，以感觉到酸胀微痛为宜，每天可按2次，每次约10~20分钟即可。

效果最好的祛湿茶——茯苓赤小豆祛湿茶

除了按摩穴位，日常的食疗也很有必要，能让祛湿效果更翻倍！赤小豆+薏米的组合人气向来很旺，不少明星网红都试过，祛湿效果也很棒。

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[材料准备]茯苓15~20克，赤小豆20克、薏米20克，生姜3片(视需求)

[具体做法]将薏米洗净，锅烧热，转小火将沥干水分的薏米完全炒干；接着将茯苓、赤小豆清洗干净用水浸泡30分钟，加入薏米，小火煎煮30分钟，差不多只有一碗水，倒出水趁热喝即可

此茶有清热、健脾祛湿的功效，糖尿病人不适合喝，比较适用于咳嗽痰多、湿气重的肥胖人群，如果体质偏寒，可以下几片姜。

值得注意的是生薏米性质寒凉，连十分之一的功效都发挥不出，想要祛湿效果好，必须经过炒制！