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静心冬季进补春捂秋冻健康之路本页提供2013年12月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《顺口溜中的养生智慧(四)》。主要介绍冬季怎么进补，冬季进补应从冬至开始，耳尖放血降血压，什么人最不宜春捂秋冻，哪种蔬菜有调节情绪的作用等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
郝万山：北京中医药大学教授。
现场讨论：冬季怎么进补？冬季为什么要进补？
冬季进补应从什么时候开始？立冬？冬至？小寒？
正确答案是冬季进补应从冬至开始。
现场讨论：为什么要在冬至开始进补？胖人冬季该如何进补？
专家观点：体重超标的人进补不是以增加营养为目的。
现场讨论：浑身没劲的人该怎么补？面色苍白的人该怎么补？怕冷的人该怎么补？口舌干燥的人该怎么补？如何自我判断血虚？
哪种慢性病容易在春季发作？高血压？糖尿病？高血脂？
正确答案是高血压容易在春季发作。
专家观点：春天情绪不好易造成血压升高。心烦易怒时可多吃酸味食物。
何嘉博士现场演示：耳尖放血降血压。
专家观点：春天阳气展发不足容易抑郁。多运动可生发阳气。
专家现场演示：有助阳气展发的下蹲运动。
现场讨论：为什么要春捂秋冻？
什么人最不宜春捂秋冻？儿童？老人？青年人？
正确答案是儿童最不宜春捂秋冻。
春捂秋冻三件宝：围巾、背心、袜子。
专家观点：夏季不宜过于贪凉饮冷。
哪种蔬菜有调节情绪的作用？黄花菜？空心菜？油麦菜？
正确答案是黄花菜有调节情绪的作用。
专家观点：舒缓轻松的音乐可以静心。
20131203健康之路视频和笔记:郝万山讲冬季进补,春捂秋冻,静心
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