当代生活报讯(记者 梁乾胜 实习生 李秀华 黄文媚)手机、电脑，如今已成为都市人群手上必不可少的电子产品。我们低头盯着看的时间越来越多，但真正了解这些电子产品屏幕哪种最伤眼的人，却少之又少。近日，浙江一位眼科医生通过自己与朋友小孩的切身实验，比较了iPhone、iPad、42英寸液晶电视和投影仪对孩子眼睛的伤害程度，在网上广泛转载。
到底数码电子类产品对人的眼晴有多大伤害？记者就此采访了南宁眼科专家。专家提醒，连续上网超过5小时当心患视频终端综合征。究竟怎样科学地看小说、打游戏、看电影呢？快来听听看专家怎么说。
80后IT男 天天看屏幕看到眼痛
1月19日，周一，新的一周开始，广西中医药大学第一附属医院3楼眼科门诊里挤满了人。专家号早已全挂完，走廊里坐得满满当当。这里的医生说，干眼症患者如今占了门诊病人数量的3成，很多人的眼疾都是玩电子产品过度引起的。
记者走进诊室时，医生正在给今年30岁的小龙“把脉”。小龙在南宁从事IT业，当天由朋友陪着来门诊检查，眼晴明显红红的。“现在眼晴一看东西就疼痛，很不适应，有好几天了。”小龙告诉医生，他每天上班都要对着电脑，下班后还要刷微信、玩游戏，每天盯着电子屏幕的时间大大超过了8小时。最近几天，小龙发现自己的眼睛越来越疼，就到外面药店买了瓶眼药水自己滴，但看东西仍然感到疼痛。
“你的眼晴红肿充血，胀痛有烧灼感，但是眼压不高，这属于干眼症，也叫视疲劳。”接诊的该院眼科主任黎海平告诉小龙。记者从诊室里朝外看向走廊，发现许多年轻人在候诊时，仍然低头对着手机不停操作。
近日有媒体报道，南京一男子每天使用电子产品长达十几个小时，一开始视物模糊，后来出现黑影，最终诱发视网膜脱落。报道一出，马上引起了网友的关注。据记者了解，其实在南宁各大医院的眼科，因长久使用电子产品导致眼晴不适的患者也是蛮多的，但导致视网膜脱落毕竟是比较极端的例子，更多的人患的是视频终端综合征。
3成眼疾者 都患有视频终端综合征
“这两年，都市人越来越多地使用电子产品，时间一久，他们的眼晴就会出现眼干、眼疲劳、视物模糊等症状。”自治区人民医院视光中心医生肖信介绍，手机、电脑、平板电脑等电子产品的屏幕发出的是高能蓝光，对眼晴损害很大。视光中心门诊每天都能接到这样一类患者，他们大都是长时间盯着电子屏幕导致眼睛干涩、疼痛、泛红，严重的还怕光、流泪，医学上称之为视频终端综合征。
肖信介绍，人如果长时间盯着电子屏幕，又不眨眼睛，泪液分泌就少，容易造成干眼症。当下视频终端综合征病人已经占到视光中心门诊就诊人数的3成，且呈直线升上升趋势。
提到电子产品对眼晴的影响，黎海平也颇有感触，他说：“现在来看眼科门诊的人，干眼、视觉疲劳比较多。主要原因就是他们长期对着电子产品引起的，还有一些人老是在黑暗中玩手机，也会引起症状。”
医生的忠告 长时间上网看手机最伤眼
19日，记者就“你每天盯着各种电子产品屏幕多久”进行了一个小调查，对象为50名年龄在20-30岁经常使用电子产品的人。结果发现，有34人每天观看各类电子产品屏幕的时间超过了6小时，其中15人达到了8-9小时，仅有5人的观看时间在3小时以下。
“连续上网超过5小时，就会引起视觉疲劳，容易患视频终端综合征。”黎海平提醒大家，每天使用电子产品的时间不要过度，每次观看屏幕的时间不要超过1小时，最好每看30分钟就闭目养神一下，或是向窗外远眺。
肖信医生则介绍了以下3种最伤眼的玩手机方式，大家真的要注意了。
一是每天紧盯屏幕时间过长、眨眼次数减少，会造成眼睛疲劳、干燥，可能诱发视网膜炎症；
二是在省电模式下观看，屏幕频闪明显，对眼睛伤害会加大；
三是在黑暗状态下看屏幕，对视力的影响更大。
健康提示 正确用眼方法
一、调整工作时间，每隔半个小时闭目养神；
二、要保持正确姿势与注视距离，距离太近比较容易伤害眼睛；
三、环境中的光线太强或太弱都会导致屏幕与外界产生强烈的反应，因此环境的光线要柔和；
四、尽量减少使用电子产品的时间，在光线暗的时候尤其是晚上，虽然手机有亮度，但必须开照明灯；
五、可以吃些动物肝脏、胡萝卜等明目食物。
网络传言 玩20分钟iPad等于患干眼症
此前，网上有消息称，浙江一位眼科医生通过自己与朋友孩子的切身实验，比较iPhone、iPad、42英寸液晶电视和投影仪对孩子眼睛的伤害程度。
连续玩20分钟iPad
●孩子视力平均下降到41.7度近视状态
●泪膜破裂时间平均为5秒
●平均每分钟眨眼4.67次
连续玩20分钟iPhone
●孩子视力平均下降到43.8度近视状态
●泪膜破裂时间平均为5.3秒
●平均每分钟眨眼7.67次
连续看20分钟液晶电视
●孩子视力平均下降到18.8度近视状态
●泪膜破裂时间平均为6.7秒
●平均每分钟眨眼9次
连续看20分钟投影
●孩子视力平均下降到10.4度近视状态
●泪膜破裂时间平均为6.3秒
●平均每分钟眨眼12.67次
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