相信大家都对「血脂」这个词不陌生，也都知道高了不好，那日常生活、饮食该注意哪些问题呢？
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检查血脂的方法就是抽血检查，比较关键的指标有 4 个：
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如图片中所示，除了高密度脂蛋白胆固醇以外，其他三项的指标，都要尽量低一些。具体的标准则可以参考下面这张表格：
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查血脂的频率，跟年龄还有健康状况有关：
建议 20～40 岁的成年人，至少 5 年测量 1 次血脂；
40 岁以上男性和绝经期后女性每年检测 1 次血脂；
冠心病患者和高危人群，每 3～6 个月进行 1 次血脂检查。
如果医生建议先从改善生活习惯做起的话，那么每 3～6 个月应复查一次血脂水平，如血脂控制达到建议目标，则继续非药物治疗，但仍须每半年到一年复查。
血脂异常与饮食和生活方式有密切关系，二者也是血脂异常治疗的基础措施。
1. 饮食
主食以谷物、薯类为主。
增加新鲜蔬菜、水果的摄入，每天至少保证一斤蔬果。多吃含膳食纤维丰富的菌菇类、豆类。
少吃肥肉或油炸食品，少吃含糖高的点心、零食，做饭时少放糖和蜂蜜。
2. 限制饮酒
酒精会影响胆固醇代谢、升高甘油三酯水平，而且对肝脏的损害也非常大。
吸烟和二手烟的危害已经反复提过很多次。
没啥可多说的，戒酒戒烟。
3. 多运动
每周 5～7 天，每次进行 30 分钟左右的身体活动。
4. 合理用药
已经诊断冠心病的患者，或者冠心病发生风险比较高的患者，除了改善生活方式以外，应该在医生指导下，长期服用调脂药物来稳定血脂，降低心脑血管意外的发生风险。
降脂药物怎么吃？
有血脂异常，需要降脂治疗的人，一定要定期复查血脂水平，了解治疗效果，避免药物的副作用。
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首次服用他汀类调脂药者：用药 6 周内，复查血脂及转氨酶和肌酸激酶。
血脂达标，且无药物不良反应，改为每 6～12 个月复查 1 次；
血脂未达标，但无药物不良反应，每 3 个月监测 1 次；
治疗 3～6 个月后，血脂仍未达标，则需在医生指导下，调整药量或种类，或联合用药。
最后需要再强调一点：
高血压是冠心病的高危因素，控制血脂的指标比其他人更为严格。千万不要因为看到化验单上没有箭头，就认为自己不需要吃降脂药。
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