巧揉耳朵降血压（组图）

取穴：降压沟、降压点、耳轮部、耳背部。

按摩方法：用白虎下山手法（以拇指和食指之指腹，从上而下按摩双耳背之降压沟，本法由上而下按摩，形如白虎下山之势而得名。）
1、按摩位于耳背的降压沟6分钟，频率为每分钟约90次，以红热为度；
2、捻耳轮部6分钟，频率为每分钟约90次，重点捻耳尖；
3、掌擦耳背部，频率为每分钟约120次；
4、还可配足底涌泉穴，掌擦涌泉穴5分钟，频率为每分钟约180次。
特别提示：高血压患者特别要注意的是按摩耳背下耳根有升压作用。
另外，对上面所说的几分钟，多少次不必严格，可自行加减，适度坚持即可。
除耳穴按摩外，高血压患者还应注意：及时监测血压，遵医嘱服用降压药物；节制饮食，控制体重；限制食盐摄入量；保持乐观情绪，注意劳逸结合，生活起居有节；经常做散步、慢跑、太极拳等有氧运动。