唱歌，成为最受推崇的养生之道

据世界卫生组织公布的长寿方法之一，而且排名第一位的竟然是唱歌。

唱歌，或将成为值得推荐的一个重要的养生之道。唱歌养生是有其科学道理的。

首先，唱歌可以让人心情愉悦。歌唱一定是伴随着优美的音乐，每天聆听音乐，成为一种良好的习惯。在唱歌中养成聆听音乐的好习惯，在潜移默化中心情得到陶冶身心得到锻练。

人的心情在健康和养生中占有重要的一席之地，唱歌即可以达到健康养生的目的。

其次，唱歌特殊的呼吸方法～腹式呼吸法，在无形中让人体中的重要经络得到锻练。这种锻练方式超过了游泳的锻炼方式。

唱歌也是一种情感的宣泄。不好的情绪在唱歌的时候得到合理的宣泄和释放。

在很多长寿的老人中，心情开朗、身心愉悦是他们的“标配” ，时不时的哼上几句“小调”，然后眉开眼笑、喜上眉梢，幸福时时围绕……