老年人的性生活：

　　１、纠正认识的误区——从大量的中外调查统计资料中得知，80高的老翁仍有性生活的事例并不少见。所谓因“节精养生”、“一滴精十滴血”而长期不过性生活并视之为高雅之举或保健有方的观点是一种错误。适当的性生活不但不会损害健康，而且能延年益寿。老年人如没有性生活，其结果是导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能下降，雄性或雌性激素分泌减少，反而会加速衰老过程。男性老人稀少的性交或停止性交，会导致充血性前列腺炎等疾病；没有性生活的老年妇女，要比同年龄的有性生活的妇女发生更大程度的阴道萎缩。所谓“不使用它就会失去它”。

　　２、老年人性生活有益健康——性生活是爱情发展的必然结果，老年人的性生活会增进老年夫妻的爱恋、增加生活的活力、丰富生活的内容；促使精神愉快、思维敏捷、使记忆力增强、智慧得到发展；性爱能促进血液循环、增强皮肤、肌肉、关节的韧性与弹性；性爱还可以扩张动脉血管、预防老年性高血压；性兴奋是治疗抑郁症的良药；性生活对男人来说有助于维持心理平衡、有潜在的健脑强心作用；性生活对女性来说，有助于维持女性的魅力、能增强自信。

　　３、老年人性生活的频率——老年人的性交次数取决于健康状况、文化修养和习惯等，没有什么固定的标准。一般而言60岁以上的老人，可以根据各人自身情况、顺其自然。据调查，65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75岁以上每周可0.5～1次性生活，80岁以上每两个月可有一次性生活。以男性为例，男性在60岁以后，如果每月能有一二次有规律性的性交活动，能使精力充沛，精神愉快。

　　４、维生素可增加“性福”——人到中老年、性功能有程度不等的减退现象，一些人就想借助所谓的壮阳药留住“性福”，但往往适得其反。正确的做法是适当补充维生素。与性功能有关的维生素有维生素A、C、E、B2、B12，等。