都说人的命天注定，其实不然，命自我立，只要正确的去努力，命是可以改变的。
在养生上来说，寿命的长短，三分天注定，七天靠养生。
世人没有不想长寿的，但如果一直病怏怏的，勉强活着也没啥意思。所以不光要长寿，还要健康，要活的有质量。
世间事都有规律可循，如果我们能找到长寿人群的共同特点，为为之努力，哪怕不能长寿，也定能活的久一点。
1、双眼有神
小宝宝的眼睛总是深黑而有灵气，随着年纪的增长而逐渐混浊，很少能够保持黑而有神。其实眼睛的大小跟双眼是否有神，是没有关系的，有关系的是肾脏、心态、精气神罢了。像双眼炯炯有神的人，往往他们的肾气足，心态好，精气神极佳，这种人多会长寿。如果两眼无神，不仅是身体上可能有病痛，心理状态也可能不太好。
2、耳垂肥厚
耳垂厚的人比较有福气，尤其是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是显富贵之相！在长寿的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是长寿的象征之一。耳垂厚其实也是肾气足的一种表现，内脏机能好，人身体就硬朗，心情舒畅自然会长寿了！
3、人中深
长寿首先要有好的心态，顺利时不狂喜，逆境时不悲观。
但是现在最多的是慢性病，不会突发致命，但是慢慢折磨的人难受，甚至也不一定就是以病的形式表现出来，让你混身难受，上医院还查不出病来。导致这种情况的根源，就是湿气。
它被中医称为“万病之源”，影响着我们生活，也影响健康。为什么这样说？
有句古话讲，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
为什么有些小毛病反而久治难愈呢，甚至拖成大病呢，就是因为体内湿气滞留不去，这也恰恰正是很多慢性疾病的根源所在。
那么，哪些不良习惯可能会导致湿气重呢？
1、爱吃凉
哈根达斯、DQ很多人的最爱，中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。
2、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
3、洗头不吹干，洗澡不擦干
有些朋友喜欢洗完头不吹干，说是吹干伤发质；还有的洗完澡喜欢自然晾干，觉得舒服，这些都会让湿气在体内淤积！
【去除体内湿气的方法】
1、运动祛湿
运动可以帮助身体排毒，还可以缓解生活压力，运动的同时促进身体各个机能的运作，从而提高了身体代谢效率。增加自己的体质。
2、食疗祛湿
蒲公英五行茶
配方：蒲公英根0.7、赤小豆1.7、薏仁0.7、淡竹叶0.2、马齿苋0.1、槐米0.1、芡实0.3、绿茶0.2
蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。
马齿苋（五行草）味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，是难得的补益佳品。
温馨提示：有些方法虽然好，但是它也不是每个人都适用，所以大家选择方法的时候，要注意自己情况来选择。
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