肝火旺盛睡不着怎么办？晚上睡觉前揉揉地筋，肝火一降，一觉睡到大天亮。

如果肝气郁结的人躺床上会有什么表现？|
1.睡不着，躺床上翻来覆去，就是睡不着，心里很是烦躁。
2.摸一下你脚底有没有一条很硬的筋,这条硬筋我们叫“地筋”。

肝气郁结睡不着怎么办？
推“地筋”

地筋在哪里？
地筋就在我们的脚底板上，把左边大脚拇指向上勾，用右手摸脚底的偏内侧，会摸到一条硬硬的“筋”，像一根荆条一样。这条就是地筋啦，大家记住左右脚各都有哦！

怎么推“地筋”？
推地筋的关键点：
1.用拇指使劲往脚趾的方向推。最主要的是要找到“疙瘩疙瘩”或者“一条一条”的东西，慢慢推开。
2.推时有痛感是正常的，坚持推就行，要用点内力。
3.每次推地筋的时间：5-10分钟左右，也可以用刮痧板来刮地筋，每次刮3-5分钟就行。
4.推筋的最佳时间：睡觉之前坐在床上慢慢推或者睡不着的时候，索性坐起来，推地筋推10分钟再睡。

坚持一段时间，你会发现地筋推软了，肝经也会通畅了，气顺了不容易生气了，肝火也没那么大了，火气消了自然睡得着，睡得香！