其实,这是很多人的一个误区,就是觉得补肾都是在年轻时,需要生育的时候补一补,或者说“用的着”的时候补一补。
肾脏作为人体的一个器官,中医里面认为肾主藏精,能够对人的生长发育和生殖能力起到重要的作用。很多人也都知道这一点,于是就觉得人到中年了,不需要补肾了,实际上是错误的。
1. 生长和衰老
肾储藏着人先天和后天的jing气,对人的生长和发育起着重要的作用。另一方面肾的jing气会影响人衰老的进程,肾和脑还有髓相互联系,三者如果都充盈那么将筋骨强壮,精力充沛。
2. 乌发生发
肾主华发,说的就是肾脏对人的毛发起到重要作用,很多人到了中年会出现脱发的情况,或者是四十多岁白头发就非常多,这都是受肾脏影响的。
63岁的吕良伟
3. 水液代谢
肾脏主水运,负责将身体多余的水液,还有身体内的浊液排出体外。很多人在中年的时候会出现尿频尿急尿不尽的情况。
4. 调节呼吸
肾脏其实和呼吸也有关系,肾脏和肺相互协调,如果肾的纳气功能出现问题,就会出现胸闷,气短,呼吸困难等。
5. 听力能力
肾脏和耳朵也是有联系的,当肾脏功能减弱的时候,就会出现听力下降的情况,人到了中年之后,肾精会逐渐亏虚,这个时候就会出现耳背的情况。
6. 强筋骨
肾和髓之间也是一个相互协调的作用,当肾精充盈时,骨髓也会充盈,骨髓充盈了,骨骼才能强健,人到了中年之后,最容易出现的就是骨质疏松。
所以,肾脏作为人体至关重要的一个器官,不管在什么年龄,也不管什么性别,都应该注意补肾养肾。
中年人应该要更注重养生才行,因为人到中年了,已经不是20多岁的大小伙子,或者小姑娘了,身体各项机能指标都呈现出了下降的趋势。如果这个时候不重视,只会使身体加快衰老的速度。
但是中年还没有到完全享福的阶段,这个时候往往还是背负着家庭,工作,社会多方面的压力,这个时候身体更容易出现问题,受到的损伤也比年轻时更难以恢复。
延缓衰老
抗衰老是中年人养生需要注意的地方,虽然人在这个年龄衰老无法避免,但是可以延缓衰老的速度,提高身体的整体健康水平。
1. 多运动
很多人觉得人上了年纪就不需要大量的运动了,没有了年轻时的精力,也很容易受伤。这个想法是不对的,即使是到了老年,也应该多运动,运动可以增强身体的机能,能够起到一个延缓衰老的作用。
如果觉得没动力,就看看钟老,运动绝对不能少。
坚持锻炼身体的钟南山院士
2. 戒烟戒酒
身体逐渐衰老的过程中,各个器官的功能也会慢慢的下降,抽烟喝酒对身体的损伤会更大。
3. 注意休息
一定要保证充足的休息,不要熬夜,也不能过度的劳累。熬夜对肾脏,肝脏以及身体的各个器官都有损伤,中年一定要注意休息。
4. 注意饮食
饮食也是养生的一大方面,一定要少油,少盐,荤素结合,因为中年人最多发的疾病就是三高,要从饮食上就重视起来,防范于未然。
5. 合理控制欲望
这个欲主要是男女之间的,尤其是男同志,很多男同志到了中年,能力难免会有所下降,这个时候,不通过锻炼身体去改变,而是乱吃一些药物,透支身体,造成早衰。
人的寿命虽然是有限的,长生不老只是传说。但是通过注意生活方式,调整心态,达到延年益寿的效果还是可以实现的。
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