【生活常识】 怎样预防近视眼：适当的阅读距离：30厘米或以上。定时给眼睛作适当休息。在光线足够的环境下阅读及工作。不要在移动环境下阅读。适当的看电视电脑距离：电视屏幕的尺寸6倍或以上。保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。
【生活常识】 为了健康每天都要做的八件事：
1、早餐至少要有一个鸡蛋。
2、每天吃够5种蔬菜。
3、中午打盹30分钟。
4、至少喝2瓶水。
5、憋尿不要超过3小时。
6、运动达到30分钟。
7、每天跟家人聊天10分钟。
8、感觉累了就放空自己。
【生活常识】 许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里。
【生活常识】 如何延长手机待机时间：
1、不要频繁读取SIM卡；
2、关闭不太重要的功能；
3、选择质量更好的电池；
4、掌握手机充电的正确方法；
5、尽量不要在距离基站较远的地方使用手机；
6、减少在恶劣天气或封闭环境里用手机打电话的频率；7、移动途中尽量不要使用手机。
【生活常识】 冰箱使用时禁忌：
1、出锅热的食物绝对不能放入冰箱内，一些食物一定要等凉了之后再放入冰箱。
2、存放冰箱里的食物不宜太过满、紧，要留一定的空隙，这样有利于冷空气对流，减轻机组负荷，延长使用寿命，节省电量。
3、食物不可生熟混放在一起，以保持卫生。按食物存放时间、温度要求，合理利用箱内空间，不要把食物直接放在蒸发器表面上，要放在器皿里，以免冻结在蒸发器上，不便取出。4、鲜鱼、肉等食品不可以不作处理就放进冰箱。鲜鱼、肉要用塑料袋封装，在冷冻室贮藏。蔬菜、水果要把外表面水分擦干，放入箱内最下面，以零上温度贮藏为宜。
5、不能把瓶装液体饮料放进冷冻室内，以免冻裂包装瓶。应放在冷藏箱内或门档上，以4℃左右温度贮藏为最好。
6、存贮食物的电冰箱不宜同时储藏化学药品。
【生活常识】 【日常用品的使用寿命】过滤式饮水机：使用寿命6年；浴球：3个月换一次；毛巾：2—4个月换一次；耳机：每周用酒精消毒；隐形眼镜清洗液：3个月换一次；睫毛膏：使用寿命3个月；抹布：使用寿命2周。
【生活常识】 【茶叶的保存方法】
1、茶叶要避高温：茶叶最适宜保存的温度为零到五度。如何温度高了会使茶叶中的糖类、氨基酸、维生素和芳香性物质则会被分解破坏，从面使茶叶的品质香气、有所下降。
2、茶叶不能氧气长时间接触：茶叶中的叶绿素、维生素C、酯类、醛类等易与空气中的氧结合，氧化后的绿茶茶叶会使茶叶汤色变红、变深，使营养价值大大降低。
3、存茶叶的空间不能过于潮湿：因为茶叶是一种疏松多孔的亲水物，具有很强的吸湿潮能力。存储茶叶时，湿度最好在60%较为合适，如何超过70%就会因吸潮从而很容易发生霉斑，酸化变质。
【生活常识】 【缺乏维生素】缺乏维生素A：眼睛干燥、畏光、多泪，视觉模糊，皮肤干粗者，应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等，常看电视者与心血管疾病患者也宜多食用。缺乏维生素B1：手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者，应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。
【生活常识】 【献血前的准备】献血前要吃早餐、保证充足的睡眠；献血前两餐不要吃肥肉、含猪油食物及油炸食品；不要饮酒、不要吃药、不熬夜，献血时带上医保卡、身份证或驾驶证等有效证件。
【生活常识】 【如何防止蚊子叮咬】
1、用调味品中的八角、茴各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。
2、在室内点燃干桔皮，可代替蚊，既能驱蚊，又可消除屋内异味。
3、穿浅色衣服。
4、室内安装橘红色灯泡，由于蚊子害怕橘红色的光线，所以能产生很好的驱蚊效果。
【生活常识】 春季养生食材：红枣等养脾甜食、蜂蜜、春芽、韭菜、春笋、樱桃、菠菜、葱姜蒜等。此外，春季对于需要滋补调养的人，可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉等，可是爱过敏的人在春季一定要忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物。
【生活常识】 不吃早饭是等于慢性自杀的生活习惯。不吃早餐，不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。
【生活常识】 【关于日晒】
1、避免在早上10点至下午2点外出。
2、使用防晒产品。
3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。
5、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精。
6、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。
【生活常识】 【都说重金属超标，螺蛳到底能吃不能吃？】 医生提醒喜欢吃螺蛳的市民，可以在购买到螺蛳之后，在水里养一段时间，让它尽可能吐出体内的脏东西，烹饪时，要用高温烧熟。
【生活常识】 夏季晴雨交替频繁、气温不稳定，易染感冒，要注意保暖和增强体质哦！应该注意：1、关注天气变化，及时添加衣服。2、参加适当的体育锻炼，增强体质。3、饮食适宜，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品，多喝开水。
【生活常识】 因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
【生活常识】 经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
【生活常识】 【做菜不能乱放葱姜蒜】
1、做鱼要多放姜，像清蒸鱼，要有姜丝；
2、吃螃蟹要蘸醋和姜末；
3、寒性大的蔬菜如茭白、白萝卜、绿豆芽的时候可多放葱，能起到缓和脾胃的作用；
4、异味大的肉类如甲鱼，一定要放蒜，烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜，有降低胆固醇促进营养吸收功效。
【生活常识】 糖水也是药，喝对能治病：红糖有补脾缓肝、活血散淤功效。体质差、没精神的人，喝红糖水，可补益气血。冰糖有养阴生津，润肺止咳的作用，对咳嗽无痰或痰中带血都有很好的辅助治疗作用。白糖，能和中缓急，生津润燥。偶有腹部疼痛，喝凉水会加重腹痛、身上没劲的人在喝中药后，可以喝点白糖水。
【生活常识】 【用药常犯7个错】专家为大家总结了服药最常犯的7个错。
1、药片掰开服。
2、用贴剂后洗澡不当。
3、运动前服布洛芬。
4、运动前不宜用的药物还有很多。
5、药膏涂太厚。
6、感冒乱吃止痛药。
7、破损皮肤用药膏。有些皮疹或昆虫叮咬需要用激素药膏。
【生活常识】 改变说话速度过快的小妙招：
1、调整自己过于急躁的心态，尽量使自己的心态平和下来；
2、遇事不要着急，要多思考，不要急于表态；
3、找出自己的榜样，向那些讲话速度缓慢、逻辑性强的人学习说话；
4、反复进行朗读文章练习，并且准确计时；
5、让身边的人监督自己说话，并且帮助自己纠正说话快的毛病。
【生活常识】 每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
【生活常识】 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化（消化食品），很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
【生活常识】 土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
【生活常识】 【红枣保健功效赛神药】
1、红枣功效—驻颜祛斑、健美丰肌；
2、红枣功效—补血调经，活血止痛，润肠通便的功能；
3、红枣功效—润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用；
4、红枣功效—保健防病；
5、红枣功效—使皮肤滋润嫩滑、光洁白净；
6、红枣功效—红枣有补脾、养血、安神作用。
【生活常识】 糖水也是药，喝对能治病：红糖有补脾缓肝、活血散淤的功效。体质差、没精神的人，喝红糖水，可补益气血。冰糖有养阴生津，润肺止咳的作用，对咳嗽无痰或痰中带血都有很好的辅助治疗作用。白糖，能和中缓急，生津润燥。偶有腹部疼痛，喝凉水会加重腹痛、身上没劲的人在喝中药后，可以喝点白糖水。
【生活常识】 【春季野游孕妇小心五种毒花】一、一品红：致孕妈神经紊乱。二、百合花：致流产和过敏。三、郁金香：影响胎儿发育。四、洋绣球：刺激孕妈敏感皮肤。五、夜来香：致孕妈气喘失眠。
【生活常识】 六种食物不能生吃：①豆浆。②苦杏仁含氰甙，氢氰酸可引起急性中毒。③四季豆含凝集素，可引起恶心呕吐，重则致命。④生食海产品可能致维生素B1缺乏。⑤生鸡蛋常含沙门氏菌。⑥鲜黄花菜含秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒。
【生活常识】 【不得不吃苹果的7大理由】①苹果含维生素和抗氧化物能防衰老。②苹果富含叶酸，有助预防心脏病。③苹果富含纤维、果胶、抗氧化物能降低体内坏胆固醇。④有助抗呼吸道疾病及结肠癌。⑤苹果含硼有助保持骨密度。⑥苹果里鞣酸防蛀牙和牙龈炎的作用。⑦有抗癌作用。
【生活常识】 常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不后悔。
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