
健康之于生命
五脏是我们机体非常重要的器官，吃喝得靠它们，排泄也得靠它们。五脏参与着每一个生命活动的运行，保证它们的健康就是保证整个身体的健康。所以说，养护五脏对于每个人的健康都很有意义。今天，我们一起来看看，如何养护五脏？

一、心怕“累”
心脏就好像是一个国家的君王，君王的情绪、心境会对他管理国家有很大影响。如果一个君王比较情绪化、非常善变，那么其周围的群臣和百姓就会跟着遭殃，经常会没有好日子过。如果一个国家的君王比较沉稳、和善，那么周围的人就会跟着过好日子。心脏也不例外，一个心境不好，情绪不佳，喜爱胡思乱想的人，心难免会觉着累。这种心累是精神上的累，心胸狭窄、心浮气躁、看不开、放不下等心境都会让心脏受累。养护心脏，就是要和这些坏心境作斗争，生活中不如意事常八九，凡是看开一些，想宽一些，就是对心脏最好的养护。

二、肝怕“堵”
中医讲，肝主疏泄。意思就是肝脏是一个喜欢喜欢自由、轻松的器官，凡是能够影响到肝脏的疏泄功能的事情都需要避免。什么事情会给肝脏“添堵”？喝酒、用药、生气等日常行为都会给肝脏“添堵”。肝脏的疏泄功能不能很好的得到发挥，肝脏这个大型化工厂就会变乱，不仅会影响机体的消化功能，还会影响机体的物质代谢和排毒功能。所以说，养护肝脏要保持心情舒畅，少碰烟、酒、药、油炸食品、烧烤食品等会给肝脏添堵的物品。

三、脾怕“冷”
中医对于脾脏的重视程度很大，很多疾病的调理都离不开健脾。素来就有脾胃乃后天之本的说法。的确，生命的健康，一方面来自先天的遗传，一方面来自后天的养护。脾胃就是我们需要养护的重点，因为五脏六腑所需要的水谷精微都需要脾脏的运化功能，脾脏受寒、受冷之后，这种运化功能就会受到影响。日常生活中，最常见的伤脾习惯就是，吃冷食喝冷水。此外，脾脏还是一个害怕“忧思”的器官，过忧伤脾，养护脾脏需要“解忧”，想太多，忧思过度，会影响脾胃的消化吸收功能，脾脏自然不会好过。

四、肺怕“脏”
如果你见过一个经常吸烟人的肺或者经常吸入灰尘的肺和没有太多有害气体污染的肺之间的对比，你一定会感叹，前者的肺真的很脏。是什么导致肺变得如此脏？肺主呼吸，肯定就是呼吸进入肺的气体中带有的有害物质让肺变脏的。养肺，就是要远离这些不干净的气体。最常见的伤肺气体就是烟中有害气体，还有二手烟中有害物质也不少，雾霾天气中也含有伤肺的有害气体，汽车尾气、做饭的油烟等都会让肺变脏。养肺就是要保持自己所在的呼吸环境质量，空气清新给肺一个良好的环境，肺会谢谢你。此外，养肺切忌悲伤。

五、肾怕“咸”
肾脏是人体一个非常重要的代谢器官，而我们日常生活中所吃的盐，大概有95%都是通过肾脏随尿液代谢出体外，如果食入过多的盐，就会让肾脏的负担变重。盐的主要成分是氯化钠，钠又会造成水钠潴留，进一步使水分排出受阻，从而对肾脏功能造成影响。所以说，养护肾脏，首先要控制盐的摄入量，营养专家建议，正常成年人每天盐的摄入量最好不要超过6克。此外，憋尿、喝水少，也是不健康的生活习惯，会对肾脏造成影响，也需要避免。
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