近年来，我国糖尿病发病群体年轻化趋势明显。目前在我国，18至29岁人群中2型糖尿病的患病率已达2%，30至39岁人群达6.3%。患糖尿病的年轻人真是越来越多了。这大多都是因为长期吃这5种食品！
01
水果茶
现在大街上有许多饮料店，其中奶茶、水果茶很受大家喜爱。但这些饮料含糖量其实非常高，经常吃对血糖会造成非常不利的影响。
与其喝水果茶或奶茶，倒不如吃整个的水果，这样可以少摄入一些糖分，减少对血糖造成的伤害。
02
油炸食品
油炸食品一般由淀粉类食物或者肉类，裹了面包屑之后做成。它们不仅富含碳水化合物，而且油脂含量、热量都很高，长期大量摄入会导致体重增加，加重病情。
同时，对血压还会产生很大影响，增加高血压、心脏病等的患病风险。
03
脂肪含量高的肉类
建议糖尿病病人尽量选择鱼虾类，比如鲫鱼、草鱼等等，以及健康的脂肪，像坚果等等。
一些香肠、肉肠等富含脂肪和钠，热量很高，营养却不多，一旦摄入过量，很容易导致热量超标，引起血糖波动。
04
甜点
饼干、点心和蛋糕、甜点等，很容易导致血糖急速升高，并引起体重增加的，还会增加心脏病的患病风险。
05
风味酸奶
市面上的酸奶种类非常多，除了原味酸奶，现在越来越多的酸奶，都在其中添加了不同的食材，像水果、坚果等。尤其是风味酸奶，这些酸奶大多添加了不少的糖，糖尿病病人要仔细看看配料表，谨慎选择。
希望您看后能提高糖尿病的防治意识，尽量不吃或少吃那些对血糖影响太大的食物。同时转发身边的人，提早预防和治疗，远离可怕的糖尿病并发症。
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