一旦患上“糖尿病”，再节俭也得吃“它”，稳定血糖效果好！

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近年来，患有糖尿病的人是越来越多，糖尿病已经成为了一种常见的慢性疾病。治疗糖尿病，除了配合医生打针吃药外，改变自己的生活方式也是控制疾病的重要手段之一。其中，饮食是最为重要的一方面，老郝建议大家一旦出现了糖尿病，再节俭也要吃这些食物，它能够帮助我们稳定血糖。 

糖友再节俭 也要吃它

01

银耳

银耳里面含有的物质能够提高我们胰岛素的降糖活性，患有糖尿病的群体经常吃银耳，能够帮助我们降低自己的血糖值，此外，里面的营养成分还能够增强增强我们自身的免疫功能。

02

桑叶

大家可以选择用桑叶泡水喝，它里面含有丰富的膳食纤维、维生素和身体所需要的多种微量元素，这些物质能够帮助我们调和体内的紊乱代谢，也能够缓解血糖，起到一定的延缓衰老的作用。

而且里面还含有一种生物碱，这种生物碱能够很有效的延缓我们身体对于葡萄糖、果糖的分解，也能够缓解血糖上升的速度。 

03

洋姜

糖尿病的典型症状就是血糖值不稳定，经常吃洋姜就能够调节我们自身的血糖值，体内血糖出现失衡主要就是胰岛引起的，而恰恰洋姜中就含有类似胰岛素的物质，经常吃能够调节我们的血糖值的平衡。而且它的单价也不高，大家可以多买一些，用来泡水或者炒菜都可以。

04

苦瓜

苦瓜里面含有大量的苦瓜素，苦瓜素对于我们的血糖值的调节有一定的辅助作用，经常吃就能够调节我们的血糖值。

凉拌苦瓜或者苦瓜炒鸡蛋都是不错的选择，建议大家一周后吃两次。 对于咱们患有糖尿病的朋友们，除了每日坚持服用药物外，在生活和饮食方面也需要做一定的调整。

首先大家一定不能够通过节食来控制我们血糖值的上升，而是要通过营养食物的合理搭配进行辅助治疗。我们的目的是既能够控制血糖，但又不能够造成身体出现营养不良的情况。一日三餐，建议大家要定时定量吃，可以变着花样的吃一些食物，减少吃一些甜食，油腻的食物，更要尽量远离烟酒等刺激物。