免疫力是世界上最好的医生，多做三个简单动作激活它，提升免疫力，少生病！

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张焕今日分享

相信经过此次新冠肺炎疫情啊，大家也都意识到了免疫力对我们的重要性。那中医上也有句话叫：“正气内存，邪不可干。”这里的正气，指的就是人体的免疫力。

意思是说，正气盛，也就是免疫力强的人，抵抗力强，就不容易生病。

据报告，每年都会有许多肺病患者因为免疫力降低而发病。那处在这个新冠肺炎疫情的特殊时期啊，提高免疫力就显得更加重要了。

那我们该如何提高我们自身免疫力呢？快跟着张焕一起来看看吧！

一、拍打手臂

抬起我们的左臂，右手手掌从我们左手拇指指尖缘的少商穴处开始拍打，循指上行，沿前臂外侧拍打到胸部锁骨下窝外侧的中府穴处，再反方向拍打回来，如此反复拍打2到3次，换另一只手臂。

其实这是拍打的手太阴肺经，每天拍打可以刺激经络气血，打开经络通道，通达表里，实现扶正祛邪、平衡阴阳、提高我们人体免疫力的作用。

二、摩擦耳廓

把食指放在耳廓里来回的摩擦，争取让手指接触到耳廓的每一个部位，每天进行摩擦，最好是在3-5分钟之间，双耳要交替进行。

摩擦耳廓对于全身都是有保健的效果，不仅可以舒经活络，而且可以振奋脏腑、强身健体。长期坚持下去，就能改善改善亚健康、提升免疫力。

三、敲打脚尖

每天敲打脚尖10分钟。敲打脚尖是一个非常简单的运动，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞就可以了。

经常做这个动作，不仅能够增强免疫力，延年益寿，而且还能够改善心情，身心愉悦。