人人都希望衰老来得慢一点,但生活中却存在一些“老化剂”,让衰老来得更快!看看你是不是还在接触?
6种加速衰老的食物
1、心脏的“老化剂”——反式脂肪
日常生活中,反式脂肪的主要来源与饮食,比如说牛羊的脂肪组织和乳制品,含有人造奶油、起酥油的冰淇淋、夹心蛋糕,以及高温油炸制成的薯条等食物。
2、肝脏“老化剂”——酒精、药物
一次醉酒,就可能引发肝炎,如果用药不当或者服用过量也会加重肝脏负担,损坏肝功能。
平时可以适当多吃些蘑菇、鹌鹑蛋、芝麻、麦芽等食物来修复肝脏功能。
3、肺脏“老化剂”——烟
这里所说的烟包括香烟和油烟两种。
数据显示,长期接触油烟的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍!
因此,日常生活中除了远离这些“烟气”,还可以喝些护肺汤。
取生姜2片、白萝卜3片;再取香菜3根,去叶留茎。一同入锅,加入适量清水、冰糖,开锅后煮15分钟即可。
4、胃部“老化剂”——高盐
食盐摄入太多,会直接对胃粘膜造成伤害,削弱对胃部的保护作用。
我建议您:用白芨、黄芪各30g,煎煮40分钟后代茶饮用,每天喝200毫升。就可以缓解治疗脾胃不适、胃粘膜受损等症状。
5、皮肤“老化剂”——紫外线
紫外线对皮肤衰老的影响大于其他任何环境因素。
因此,建议您,常吃护肤“营养素”
除了注意防晒,可以多吃些富含维生素A、胡萝卜素的食物,比如:芒果、西兰花、胡萝卜,它们可以增强皮肤抵抗力,改善皮肤状态,帮助减少斑点的产生。
6、眼睛“老化剂”——蓝光
如今的电子产品无处不在,长时间观看,不仅更容易出现用眼疲劳,其中的蓝光还会直接穿透角膜、晶状体,直达黄斑区,加快氧化反应。时间久了,眼损伤就更为明显。
叶黄素可以滤掉蓝光,保持视觉灵敏与清晰;花青素可促进视网膜细胞中视紫质再生成,可以驱除眼睛疲劳。
因此,鸡蛋、菠菜、玉米、紫甘蓝、橙子等含有叶黄素的食物,可以常吃。蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米、紫甘蓝等富含花青素,可以适当多吃。
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