俗语：“人睡三觉，命比纸薄”，古人的关于睡觉的忠告

俗语在我们的生活之中常常能听到，不管是遇到挫折的时候还是人在遇到喜事的时候，或多或少的我们都能听到来自身边亲朋好友的俗语劝慰。一句“俗话说”或者是“常言道”，总是能够引人共鸣。俗语丰富的地方特色和文化趣味也让人不经意间就能感悟到人生真谛。俗语来源于平民大众。

通常言简意赅，却能蕴含为人处世以及生活的大道理。更多的俗语中蕴含着的是古人对于现实生活的总结以及对美好生活的向往。俗语导人向善，总是能让人在听后有所启发，对后世人的生活也有一定影响。今天小编要和大家分享的这句俗语是“人睡三觉，命比纸薄”，其中就蕴含着古人关于睡觉方面的智慧。

人生有三分之一的时间是在睡觉，睡觉对于我们来说是再平常不过的事情了。可是你知道吗？关于睡觉也有很多注意事项，若是不注意，那么睡觉不仅不利于身体的休息反而会对身体造成一定伤害。如今的社会人们对于身体健康也越来越重视了，像各种养生馆层出不穷，但只要注意不要睡这三觉更是利于身体健康最简洁省事的方式。

一、不睡懒觉。中医将人比作是自然的花草树木，在早晨万物复苏的时候享受着新的雨露空气和阳光。一日之计在于晨，睡懒觉只会让人越睡越困，很多人都是在上班的前半段时间呈现无精打采的状态，所以说睡觉并不是睡得越久越好，睡眠过甚只能适得其反，长期睡懒觉不仅会影响精神状态还会因为不吃早餐而引起胃酸。

二、不睡餐觉。不睡餐觉指的就是吃过饭之后不要睡觉。人的胃部消化周期为2~4个小时左右，所以说吃完饭之后也要给胃部充足的时间消化和吸收，不仅对胃有益还利于食物营养的吸收，若是饭后倒头就睡，血液会集中在胃部，容易使大脑血液不足引起中风。再者来说饭后睡觉会降低新陈代谢，使食物中热量转变成脂肪引起肥胖。

三、不睡颠倒觉。熬夜的危害众所周知，然而随着如今快节奏的社会生活现象，人们晚上通宵，白天补觉的情况司空见惯，但其实昼夜颠倒对人体的健康有着很大的危害。人体的肾上腺皮质激素和生长激素只会在夜间分泌，它们能促进糖类代谢维护肌肉发育功能，而生长激素还能延缓衰老，是长寿的关键。