蛙泳的腿部动作练习视频教程 提升速度腿力先行 游泳教学网

为什么学游泳非得要在岸上做动作呢？游泳难道不应该直接下水吗？其实，对于一个没有游泳基础的人来说，在水里进行教学的难度太大。由于怕水，他很难放松地将四肢伸展开来，而在岸上教学则能够很好的纠正动作，避免初学者将错误的动作当作正确动作记住。下面就请跟动米网一起在岸上来学习蛙泳的腿部动作吧，磨刀不费砍柴工！

陆上踢腿练习：

1、双腿向臀部收缩，两膝打开与肩同宽。

2、用脚内侧的力量吃水面，用力将腿蹬出。这样做可以让脚内侧的力量拉紧外侧肌肉用力的收缩，最后向下夹腿使身体前进。