如何管住“情绪这头大象”？

​​论“情绪管理“的重要性
美国心理学家乔纳森.海特写过一本书《象与骑象人》。他说:人的大脑是分裂的，感情像大象；理智像骑象人。大象桀骜不驯，经常不听骑象人的话，你有没有这样的回忆啊？我刚才还想不这么做，可是到了那个时候，竟然管不住自己啊。喝酒的人不喝不喝又喝了；减肥的人不吃不吃又吃了。管住情绪这头大象，不仅对投资很重要且对你的人生更加重要。那么如何管住情绪这头大象呢？
首先，应该先学会控制自己的大脑，成为大脑的主人。因为在人类进化史中，大脑逐渐形成了对各种刺激的习惯性反应。遇到开心的事情就心花怒放；遇到被挑衅的事就变得愤怒，这些都是人的天性使然。那么一个人到底应不应该完全按照自己的感受去行事呢？当然不应该，如果那样的话，就不是一个正常人了，和野生动物没什么两样，这是人与动物最本质的区别之一。而一个理性的人最重要的素质就是会控制自己的大脑，不会因为生气就易怒，不会因为兴奋就忘乎所以。如何控制大脑？我认为最有效的方法就是“冥想“，具体的做法是让自己置于一个安静的环境中坐下来，条件允许的话可以盘腿而坐，全身放松，闭上眼睛，只关注自己的呼吸，不要去想其他任何事情。这样看似简单的问题，对于一个没有练习过的普通人来说，是非常困难的，因为每个人会受到很多外在环境的干扰，很难真正让自己的大脑排空、清静。所以，冥想是自己与大脑争夺控制权最好的方法。

其次，要多学习，多读书。通过学习和阅读，不断提升自己的认知和思想情操。知识的不断增长会带来能力上的增长，能力上的增长会带来自信心的增长，自信心的增长就会使人的心智上升到更高的境界，就会用更高更远的思想和眼光去思考和看待这个世界，这样就有了海纳百川的胸襟，不管风吹雨打，胜似闲庭信步。

接着，要多反思、多检讨、多总结。反思和检讨是非常重要的，每次情绪有波动的时候，过后都应该进行反思，反思什么呢？反思我的情绪波动是否是合理的，是否是可控的，应该如何做才能更好的控制情绪。检讨什么啊？检讨自己的行为，由情绪引发的行为，哪些做的不对，哪些行为失当，应该如何做才是合理的，并写下来，认真进行总结啊。每次多反思、多检讨、多总结，慢慢的控制情绪的力量就会占据你的大脑，使你变成一个更加理性、稳健的人。

最后，要多练习，尤其对于新手而言，一定要学会用“模拟盘”练习，多练习、多总结经验教训，最好需要1～3年时间，直到形成了自己的一套操盘方法。这几年时间不仅仅是简单的模拟盘练习且需学习很多知识。咱们来资本市场的目的是什么啊？使自己的资本增值、不断增值，从而为家人带来更好的生活，这是每个人的方向与目标啊，为了这个目标，你必须要矢志不渝的学习；不虚心学习，要想在资本市场获利等于空谈，切记切记。

当然，以上方法说起来容易，做起来难，因为人最大的敌人不是他人，而是你自己。只有遭遇了各种失败和挫折之后；只有自己在经历了身心的痛苦和忍耐之后；只有长期坚持不懈地磨练自己的心智之后，一个人才会凤凰涅槃，浴火重生。​​​​