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振中正脊第三阶段。
乾行中正，先否后喜一。突破自我，振中正脊术转变成型。
1，督脉的理论基础一
阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。振中正脊以通条督脉，使任督二脉贯通，阴阳平衡，气血和畅为要。
督脉精气循行有三。第一支是主体，贯脊入脑，坐镇中央，归属先天肾脏。它位居龙骨内，是精气储藏和运行的关键。
脑为髄海，向下延伸为脊髓，主藏精气，调节督脉精气的出入。总领诸阳，又统摄真阳。阳气是动力，调控五脏六腑、筋骨器官和经络气血的功能活动，阳气盛则康健，阳气衰体弱多病，阳气竭则亡。人体的中枢神经系统，支配、接受和控制脏腑、经脉、肌肉、骨骼等全身生理功能，以及精神活动的正常发挥。督脉的运行和功能主治与之相近。而且脊柱作为人体的龙骨，稳固依附其上的五脏六腑、筋脉、骨骼和经络形态的稳定，保障躯体处于中正、平衡的体态。
第二支并膀胱经，起于眼内角，上行于巅顶交会，入络于脑，行于背。夹脊络肾，主周身阳气的运行。脊柱的夹脊部分包含椎间孔，其所处位置与脊神经（31对）和部分脑神经（12对）构成的周围神经系统重叠，控制和调节身体各脏腑、器官的功能活动。
阴精有形，近神经，为实体；阳气无形，是动力，主管一身阳气的有序运营，近神经功能。并膀胱经的督脉支和脊神经、脑神经的功能主治相近，所以整脊通督脉，离不开对夹脊区域的疏通手法。
第三支与任脉并行，从小腹直上贯脐，向上贯心，至咽喉与冲、任二脉相会合。是周身阴经会聚之所和阴脉之海，调节脏腑、筋脉、器官的功能活动活动，收藏和滋养脏腑津液。它位居腹前，属阴，主要调控内脏功能，相当于交感神经和副交感神经构成的自主神经。交感神经支配心脏血管、腹腔内脏、平滑肌及腺体等，调节这些组织器官的功能活动。人体大多数组织器官均受交感神经及副交感神经的双重支配，在功能上有拮抗作用。副交感神经主要与脑神经的面神经、舌咽神经及迷走神经相关联，分布在内脏器官、平滑肌和腺体，调节其功能活动。刺激副交感神经可使心跳减慢、胃肠蠕动增强、括约肌松弛、瞳孔缩小、腺体分泌增加等。从整体上看，都是在大脑皮层管理下，使内脏活动相互协调和相互促进。
任脉总揽一身阴脉，调节阴经、脏腑气血的运行，尤其对生殖系统的功能有直接的调整作用。与交感神经和副交感神经组成的自主神经功能相近。
《素问·骨空论》言，督脉循行有三，一贯脊属肾，二并膀胱之脉络肾，三并任脉而行，具备三位一体的特征。
贯脊入脑支是督脉的本体，贯穿脊柱，为阳脉汇聚之所，属肾，主藏精纳气，与中枢神经的功能相近。并膀胱经者络肾，主要作用是让周身阳气和畅，卫外而为固，近脑神经和脊神经的作用。并任脉者相对独立，自少腹直上，是阴精会聚之所，滋养和调控脏腑、经脉的津液，与自主神经的功能相似。
脊柱者，位居中央，统领并膀胱经支和并任脉支，通过人体的阳脉和阴脉，调节周身脏腑、经脉的气血。导引练功的首要目标是贯通督脉和任脉。小周天气血充盈、循行有序，水火既济，阴阳气血平衡，练精化气成功，人体自然达到防病去病、延年益寿的目标。