当代年轻人时常在对生活的不满足和屈服中挣扎摇摆，曾经的理想被命运无情鞭打，却毫无还手之力。
一边为平庸的生活感到焦虑，一边却始终抱着手机混迹在虚拟世界，在熬夜中麻痹自己。
和一个朋友聊天，她觉得自己的生活平淡无趣，看不到希望。
她列举了自己的日复一日的生活状态：
早上6点半起床，收拾洗漱，简单吃个早饭，赶去7点的公车上班，坐车一个半小时，八点半到公司，开启一天的工作；
晚上下班回家，照旧一个半小时的车程，路上点个外卖，到家刚好吃饭，吃完刷会手机，不知不觉已经九点半，洗漱完躺床继续刷手机，一天下来身心疲惫，却好像啥也没做。
我在心里默默吐槽：其实不是啥都没做，只是都在刷手机了。
我建议她看看书、做做运动充实一下自己，不要把时间都花在手机身上，一个个小视频、快餐信息刷过，时间再多也会被浪费掉。
可是朋友说，自己一天工作都好疲惫了，脑子完全不想动，提不起精神。
这样的话是不是听着很熟悉？
“我工作太忙了，哪有时间学习运动呢”
“工作久坐不动，变胖的难免的，健身卡也不是没买，实在没精力去啊”
“别人都在打游戏刷手机，我也这样做不对吗”
美国作家威尔·鲍温曾在《不抱怨的世界》中写过一句话：
任何抱怨都是无用的，抵达了，才能得到解脱。
许多人会将自己的懒惰、不作为归咎于外界的干扰和影响，而不从自身去思考原因。
但事实上，成年人生活的模样，往往都是自己选择的结果。
选择得过且过，屈服于网络世界的虚拟诱惑，生活就会跌入泥潭，成为温水里的青蛙，在虚假的温暖中挣扎沉溺。
反之，选择自律，做好时间管理，将生活过得有滋有味，在繁忙的生活中塑造自我，成就更好的自己。
最近，美国知名杂志《Teen Vogue》就报道了一个名为KayleMark的16岁少女的日常，引来网友的热议。
今年16岁的Kayle，有着中国、日本和古巴三国血统，就读于纽约威彻斯特舞蹈学院，是一名高三学生，同时也是一名专业的芭蕾舞演员。
她通过镜头分享了自己一天的生活，结果迅速在网上爆火。因为她一天完成的事情，可能比你一个月做到事情还多！
更可怕的是，她对于时间管理已经精确到了分钟......
先来看看她的这份作息表，一点时间都没有浪费：
作为一名高三学生，Kayle的生活本就忙碌，每天早晨，为了防止自己迟到，她会设置4个闹钟，即使再困，也要保证6点半前起床。
快速吃完早饭后，Kayle坐车去学校上学，课程间隙还会利用碎片时间来拉伸肌肉。
上午在学校上完课程，午餐在路上随便吃些，就马上去赶火车去舞蹈室，路程大概1个小时。
车上的时间也不能浪费，就来做作业吧！
晚上九点半，Kayle下课了，如果能准时赶上火车，她就能在11点前回到家，当然这一个多小时的车程，依旧是做作业......
回到家后简单吃上晚饭，还要打开电脑抓紧码论文，12点前需要完成并提交。
晚上12点半左右，终于结束一天的行程，Kayle扑向床的怀抱，说“这是最美妙的瞬间”。
Kayle的生活一经曝出，很多网友甚至是她的同学都颇感震惊：
“你不累吗？”“你怎么做到的？”
Kayle说：“You just gotta do it”，只管做下去，朝着目标前进就够了。
靠着高度的自律和合理高效的时间管理，Kayle将繁忙的生活安排得井井有条，从4岁学舞到今年16岁，整整12年的时间，她一直在坚定自信地向着广阔天地迈步。
高度自律的人，是一种什么体验？
有个点赞很高的说法是：“不再被生活拖曳着前进，而是生活在你的方寸之间，一切都有条不紊地进行，想要的生活触手可及，所有的事情都在朝好的方向发展。”
对于很多普通人来说，我们的生活往往并没有那么多的惊涛骇浪，更多的是平凡而又普通的日常轨迹。
从幼年到成年，在义务教育的指导下按部就班地学习成长，等到毕业之后顺理成章地进入社会浪潮。
幸运点的，朝九晚六，工作日也能拥有几个小时的私人时间；糟糕一点的，是进入了996或者995的工作领域，除了周末，基本没有个人的时间。
在如此繁忙的工作生活下，我们如何能够保持自律，重拾生活的掌控权呢？
首先第一点，要想管理好自己的生活，就要对人生抱有一份责任感。
自己的人生自己负责，认清这一点，是自律的开始。
只有发自内心地想要去改变，有目标有理想，积极主动地做事情，朝着确定的方向坚定不移，最终收获自己想要的结果。
其次，学会自律，做好时间管理很重要。
巴菲特有一个著名的“80/20时间管理法则”：只做20%的优先级任务，就可以达成80%的成果。
人的一生有太多太多的事情要做，就好比我来说，现在的我，想要提高工作技能，想要锻炼身体，想跑马拉松，想学习语言，想学烘焙......这么多的事情，一天却只有24小时，除去工作时间，剩下的时间更短了，那怎么办呢？
我只能选择其中2到3项我最想实现的、优先级最高的去完成。
知道自己最想要的是什么，目前的努力是为了更大的回报，延迟满足，才能让我们更专注地投入到当下。
另外，在具体的实现步骤上，有一个很热门的时间管理法则，叫“番茄工作法”，它的原则是：
保持高度专注，一次只做一件事；
每工作25分钟，即休息5分钟，工作时间不可中断；
这一方法能在有效提升专注工作能力的同时，又能适时地给予放松调整，减少时间焦虑。小编亲测，学习效率特别高！
最后一个是持续激励。
当下很多年轻人甚至是儿童都爱玩游戏，其中一个原因就是游戏的持续激励机制，打通一关就有奖励，时间短，见效快，也难怪大家会上瘾了。
同样，自律也是一样的。放弃舒适的玩乐生活而去学习，本就是一件痛苦不容易的事情，在过程中如果能适当地给予激励，就能让自己更好地坚持，收获后面的奖励。
2020 只剩下不到3个月了，愿我们都能不虚度年华，坚持自律，活成自己喜欢的样子！
记住：决定现在的，是你昨天的选择；决定明天的，是你今天的行动。
你有过因自律完成的事情，或者因不自律一直没做好的事吗？在留言区和大家分享一下吧~
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