生活意见 | 如何过一个身体轻松，心灵充实的假期

Ms Slowdown by.夫人

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如何过一个身体轻松心灵充实的假期

来源：KINFOLK

临近假期，总是格外忙碌，忙着总结工作，忙着准备团聚，也忙着开始各种节日采购。

尽管如此，在即将开始的假期，让我们试着慢慢来，放轻松，张弛有度，不管对人、对食物都是如此。我们总结了几条心得，希望能够帮你度过一个身体轻松，心灵充实的假期。

1. 在假期聚会中，有机会的话跟弟弟妹妹或是你的孩子们一起玩耍吧，总之，和比你年轻很多人的家人一起，能让你彻底放松。不管是捉迷藏，还是贴纸游戏。

2. 假期里别把零食或者罐头食品什么的作为正餐，你需要好好吃饭。

3. 尽量少用微波炉吧。

4. 在假期旅行中尝试些新鲜玩法：在波光粼粼的湖中游泳，或是只带上滑雪板从雪山上飞驰而下，那时你脸上的表情一定会非常精彩。

5. 坚持学习和阅读，不忘记努力去了解世界：灵活的头脑需要敏捷的身体作伴。

6. 如果你从小就有冬季运动的习惯最好不过了，与朋友们一起锻炼，看看自己会是输得很惨，还是赢得漂亮。

7. 联络那些你爱的人或是激励你的人吧，打电话，写信，上门拜访他们，多和他们聊聊天：和积极的人相处更有益身心健康。

8. 接触自然——毕竟天然资源每天都在或多或少地消失。聆听鸟儿歌唱，和宠物玩耍，去郊外远足都是不错的方式。

9. 在日出之前开车或走路去到你喜欢的地方，看到太阳升起，崭新的一天逐渐在眼前显现的画面会长久地触动你。

10. 在超市购物时多逛逛农产品货架，每次尝试一种从没吃过的水果和蔬菜。

11. 永远不要低估最简单食物的能量。

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『 因为慢 · 所以更接近幸福 』