不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，教大家找找我们身上的祛湿开关哦～
1.看形体
中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。
2.看状态
有湿气的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。
3.看胃口和食欲
湿气重的人士没有饥饿的感觉，什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。
4.看排便
体内湿气重时，大便往往稀、不成形，容易粘在马桶上很难冲走。还总有大便排不尽的感觉。
小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。
5.看舌头
判断有无湿气最准确的方法就是看舌。湿寒的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻；而湿热的人士常是舌红苔黄腻。
6.看耳朵、头发
耳屎呈油状易流出也提示湿热明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻，或早晨眼皮肿、有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。
1.丰隆穴
位置：位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2.足三里
位置：位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
功效：足三里除了具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。
3.中脘穴
位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀的人。
4.曲池穴
位置：完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
艾灸是一种很好的祛湿方法，常艾灸身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。
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