七个瑜伽动作，帮助你敞开心扉

（来源：瑜伽猫）

导语：在瑜伽中，我们说敞开心扉就像开启自己的心门，接受自己的不足。在瑜伽敞开心扉瑜伽练习过程中，只有我们的心与我们同在，排除外界的纷扰，聆听自己的心声，清空自己的杂念，回到本我状态，找到自己的初衷。以下分享七个瑜伽动作，能有效帮助敞开心扉（open heart）。

1、瑜伽骆驼式（Camel Pose）

瑜伽骆驼式（Camel Pose）

2、瑜伽轮式（Wheel Pose）

瑜伽轮式（Wheel Pose）

3、瑜伽战士第一式后弯（Arching Warrior Pose）

瑜伽战士第一式后弯（Arching Warrior Pose）

4、瑜伽桥式（Bridge Pose）

瑜伽桥式（Bridge Pose）

5、瑜伽下犬式（Upward Facing Dog pose）

瑜伽下犬式（Upward Facing Dog pose）

6、瑜伽反向平板式（Reverse Plank pose）

瑜伽反向平板式（Reverse Plank pose）

7、瑜伽弓式（Bow Pose）

瑜伽弓式（Bow Pose）

结束语：敞开心扉，才能容纳更多事情，包容更多好的，不好的事情。我们的心才会更充实。瑜伽能帮助我们认识最纯洁的自己，给我们力量去接受不完美的自己和现实，从而让生活变得更积极美好。

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