七、中快操
【要领】
脚跟吸吸脚掌呼，正面吸吸侧面呼，前腿弓，后脚椴，重心在当中。(一步完成吸吸呼)
【口令】
吸吸——呼——，吸吸——呼——。
【要求】
①清晨或空气清新时练佳，一次可操练20分钟左右。
②走一步完成一个吸吸呼，此操可以大量吸氧，抑制癌细胞生长。
八、慢式定步操
【要领】
晚跷脚尖，坐胯松腰、转腰转头，呼吸协调
【口令】
吸吸——，跷脚尖，重心往前
呼——，转腰转头，摆手
平——，重心往后，上身慢慢转回来
【要求】
①癌症病人速度稍快些(高血压、心脏病者要慢些，轻些；头晕者可微睁眼晴练)
②预备操后，前脚尖跷起出脚，把两脚调整成斜丁字步，两手分别在中丹田和胯旁，作九个吸吸呼再换脚作九个吸吸呼，连续作三遍为佳。
③此操适宜病人在家中或户外练习。
九、升降开合操
【导引词】
升入云端，手推乌云，采日月之光以补神；
神还大地，手推枯木，采大地之花以补气；
气沉大海，手推礁石，采大海之灵以补精。
【要领】
①三升三降三开合
②升在前，降往后，开在后，合往前，下蹲开合在中间(重心的移动)。
【要求】
①每只脚作四个方向，向先出脚的方向转，左右换脚时作中丹田三个开合。
②此操可独立操练，
③心情烦乱生气时睁眼多作此操。
【口令】(以出左脚为例)
①松左脚，点左脚，出左脚，脚跟着地，(肝胆眼病者先出右脚，脚尖先着地)慢慢放平，调整后脚， 两脚成斜丁字步。
②两手向中丹田合拢，中指相接虎口向上。升在前，重心前移，到‘膻中’变指尖向上，升到‘印堂’ 合虚掌(后脚跟慢慢提起)
③后脚慢慢放平站稳，两手心向外开(比肩稍宽一点)，前脚尖点地。
④两手心相对合一，重心慢慢往前，合虚掌。
⑤两手往下降，重心慢慢往后，手降到‘膻中’变‘虎口’向上，继续降到‘中丹田’。手心向下开(比肩稍宽一点)，接着手心相对合一，到‘膻中’重心慢慢往前。
⑥两手中指相接，虎口向上升至膪中，往下降，慢慢下蹲，后脚跟提起，‘百会’朝天，两手降至膝前(下丹田)开一，合一
⑦两手中指相接，虎口向上升一，以腰带胯慢慢起来，两手升到‘膻中’再降，重心慢慢后移，两手降到‘中丹田’慢慢分开到两胯旁。
十、吐音操
【功理】
运用发声器官，在松静自然的状态下，按功法吐发特定的字音。由于谐振，反馈到体内，产生相应的共振，达到对脏腑的按摩作用。通过这种共振可以刺激五脏六腑，达到激发脏腑的精气，疏通脏腑的经络，调和脏腑的气血，调节和改善脏腑的功能，达到治疗疾病的目的。
【功法】五脏、五音、五数、五方及其他音如下：
肝 角 8 东
脾 宫 5 西南
心 征 7 南
肺 商 9 西
肾 羽 6 北 ：
其它五个音是：
哈——治癌的泻音
豁——主要治下焦的病
东——主要治胃的病、
西——补音，在肾亏时用
哦——主治脑瘤
【要领】
三松，三稳，丹田气。
三松：颈松，胸松，腰松。
三稳：出声稳，行腔稳、收音稳。
丹田气：吐音时用丹田气。
【要求】
(吐音注意事项)
①吐音前做简式预备功后，要作四个方向8个升降开合。吐音时要求松腰转腰，以此调动身体内元气。
②吐音的最/佳时间是在早晨，特别是在练完自然行走操休息15分钟后再吐音；
③有高血压、口腔癌、声带癌的及不适宜吐音的：如吐音后出虚汗和不舒服者可不吐音。
十一、一、二、三步操
【要领】
①走小步、慢提脚、轻点步，转腰加转头，超过90度。
②彻底放松，点落实、百会朝天
【口令】
①一步点(二拍)
吸吸，呼——，吸吸，点——；
②二步点(四拍)
吸一吸一呼——，吸一吸一点——；
③三步点(六拍)
吸一吸一呼——点(平)——(自然呼吸)
【要求】
①一步点，就是走一步一点，完成一个吸吸呼。即脚跟落地时用鼻吸气(一拍)，接着转头转腰90度，另起脚用脚尖在对侧脚心旁10公分处点地，用鼻“呼”(二拍)。
②二步点，就是走二步一点，完成一个吸吸呼。脚跟落地时用鼻“吸”(一拍)，另脚跟落地时用鼻“吸”(二拍)，接着转头转腰90度，另起脚用脚尖在对侧脚心旁10公分处点地，用鼻“呼”(三、四拍)。
③三步点，就是走三步一点，完成一个吸吸呼和一个自然呼吸。即脚跟落地时用鼻吸气(一拍)，另脚跟落地时用鼻“吸”(二拍)，再脚跟落地时用鼻“呼”(三拍)，接着转头转腰120度(四拍)，后脚提起，用脚尖在原地点地，同时自然呼吸一次(五、六拍)。
④按一、二、三步点的顺序，各操练二十分钟。换步时中间作三开合；二步点功左右需换脚，换脚时作一合。
十二．慢步操
【要领】
轻闭双目，自然呼吸，心安神静，全身放松，脚跷手摸，转腰转头，动作柔和，重心慢移。
【顺序】
①预备功：
松静站立(默念60个数)
三个气呼吸(先呼后吸)
中丹田三开合
四个方向8个升降开合
②慢步功
采用自然呼吸，行走60分钟(每分钟走2—3步左右)。以先出左脚为例：松左脚，左脚尖点地(右手在‘中丹田’，左手在胯旁)，左脚迈出一小步，脚跟先着地，脚掌慢慢放平，重心慢慢移向前脚，同时慢慢转腰转头120度，后脚慢慢提起，两手随式慢慢放到中丹田位置，稍停片刻，然后将身体转回到正面，把右脚迈出去，做法同上。
③收功
(1)三个不下蹲，不转方向的升降开合。
(2)揉球：三前，三后，三左，三右，三放球(中丹田、膻中、上丹田)。
(3)揉腹：两手放到‘中丹田’(男左手在下，女右手在下)，女由右上向左下。开始均由小圈到大圈(上不过膻中，下不过曲骨)，揉九圈后，再换手作反方向由大圈到小圈揉九圈至‘气海’穴，稍停片刻。
(4)三个气呼吸(先呼后吸)。
(5)点穴回气：两手慢慢升起来，到‘印堂’平行分开到‘太阳穴’两边，两手心相对，点‘劳宫’三次，然后两手慢慢合向‘印堂穴’，再由‘印堂’处沿‘任脉’边下边松下两手到‘中丹田’，后分开两手到两胯旁，成松静站立，咽津三口，闭目站立3—5分钟，放平舌头，睁开双眼，恢复常态。
十三、脚棍操
①预备：
松静端坐，默念60个数。咽津三口，接着做三个气呼吸，三开合。两脚涌泉穴对准脚棍放好，上焦病两放在大腿根处，中焦病两手放在大腿中端，下焦病两手放在膝关节处，指尖均略向内。
②滚棍：
滚棍时用脚棍滚动‘涌泉穴’，一前一后(一次)，以中速滚动脚棍120次停下来(两脚仍踏在脚棍上)；然后两手轻按摸…肾俞穴’25次，一下一上为一次；三按三呼吸后接着滚动脚棍120次，脚下棍，作收功。
③收功：
松静端坐，三开合，三呼吸，收功后端坐或躺下休息15分钟左右。
【要求】
①光脚或穿线袜
②脚棍功最/好安排在下午5：00——7：00之间为佳，此为走肾经时辰。
③根据病情：一周加60次——180次；二周后加60次——240次；三周后加60次——300次(最多达此数)
④脚棍分三阶段滚：第一阶段滚动部位在‘涌泉穴’前后，第二阶段滚到脚心；第三阶段滚到脚后跟。
⑤高血压、脑瘤、红细胞增多症，妇女月经期不宜练此操。
十四、涌泉穴按摩操
此操和脚棍操同理，可激发肾经的精气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，改善肾脏的循环，调整和改善肾脏的功能和机能活动。做前做好睡前的一切准备工作，坐在床沿边处。
①松静端坐，默念60个数，三个气呼吸(要求先呼后吸)、三开合。
②男左女右，把一脚放到床沿上。
③同侧手癌症病人放在腿上(上焦病放在大腿根处；中焦病放在大腿中部；下焦病放在膝关节处)，慢性病人放在中丹田。
④如做右脚时，用左手心‘劳营穴’对准‘涌泉穴’，由小趾方向开始呈划圈式按摩72圈，要求有接触感，不要有压近感，按摩后做三按三呼吸(即：呼按吸起，且口呼鼻吸)
⑤端坐后作三个开合，换左脚按摩。
⑥两脚做完后，收功(三开合，三呼吸，松静端坐一会再睡觉)。
【要求】
①临睡前练此功为佳，
②妇女月经期，高血压者不宜练此功。
③呼吸时，不分病重、病轻，都先呼后吸，按摩涌泉方向，统统先由小趾向大趾方向转，然后再反过来由在趾向小趾方向转。
【作用】
‘涌泉’穴是肾经的重要穴位，按摩它可以强肾补肾，通畅阴经，肾水充足可促进心肾相交，滋补五脏六腑。对因肾亏所造成的腰酸、腿软、下肢浮肿、失眠多梦、头晕目眩病有很好的疗效。联系客服
