大雪，
大者，盛也，至此而雪盛也。
古籍《孝经纬》：“斗指壬，为大雪，言积阴为雪，至此栗烈而大矣。”
大雪，阴气化作大雪纷纷，在人世间飘飘荡荡，是阴气最盛的时期。
一年到此时，阳气收藏渐深，阴气越来越盛。古人认为阴的力量在冬至达到顶点，阴极则阳生，阳的力量开始出现萌芽，但在这之前的大雪，正是阴气逐渐充盛，阴气最重的一个月。
大雪时节分三候：
一候鹖鴠不鸣：天气严寒，寒号鸟也不再鸣叫了；
二候虎始交：阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；
三候荔挺出：“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪，冬意渐浓，标志着仲冬时节正式开始，此时气温持续走低，寒冷加剧，日常养生上都需要注意哪些方面？
大雪养生，艾灸扶阳
阳气渐藏，阴气盛行，应当着重补养心肺、滋阴护阳。
艾灸具有调和阴阳平衡、温阳固本、补中益气，强身益寿的作用。
大雪艾灸：足三里、关元、气海、神阙、风门、肾俞等穴位。
关元穴、气海穴具有补肾固精、培补元气的作用，使阳虚畏寒的现象得到改善。
神阙穴和足三里善于调节脾胃功能、养护后天之本；风门、肾俞穴的作用也是很关键，灸之具有补益肾精、温阳散寒的作用。
大雪食补，健康过冬
民间素有“冬天进补，开春打虎”的谚语。
进补是要因人、因时、因地，才能真正达到养生的目的。九宫艾提醒各位，冬天进补不可盲目的，一定要因人而异：譬如冬天手脚容易冰冷的人适合“温补”,体质好的人则适合“凉补”。
此时应“以食补寒”，多吃些牛羊肉等食物无疑是抵御严寒的最佳选择。
除此之外，诸如黑木耳、黑芝麻、紫菜等黑色食物，同样对抗寒有较为不错的功效。
大雪起居，顺应天时
大雪时节白天短，昼夜长，光照时间更是稀少，此时一定要注意防寒保暖。
在起居上，我们要做到三要：
勿早起
大雪节气早晚温差悬殊，躲避严寒，起居调养宜早睡晚起。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
勤开窗
冬天室内空气不流通，病毒、细菌繁殖会加快，且易随着空气中的灰尘扩散，导致呼吸道疾病复发。
如果感觉室内空气太干，可在暖气上搭一条湿毛巾，或使用加湿器。
多喝水
水是阴中的至阴，隆冬之际，多喝水可养阴。
一般来说，一天中有三杯水是必须要喝的。第一杯水是早晨起来喝，可润肠燥；第二杯水是下午5点喝，可滋肾阴；第三杯水是晚上9点喝，可养心阴。
大雪习俗
“小雪腌菜，大雪腌肉”，每到大雪时节，不论南方还是北方，家家户户窗台都挂满了腊肉、香肠、咸鱼，为春节储粮做足准备。
观赏封河
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。
到了大雪节气的时候，天气非常的寒冷，河里的水全都被冻住了，形成了一层厚厚的冰，人们可以尽情地在冰面上玩耍。
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