我国每3人中就有1个近视，护眼小妙招赶紧学起来！

眼镜党们看过来！

①避免长时间盯屏幕：每40分钟休息10分钟，多眨眼缓解眼干；②接电话时起身远眺；③不要关灯玩手机！④多进食护眼食品：可适当补充“健眼食物”，如猪肝、山药、胡萝卜等。⑤熬夜护眼：喝点绿茶、枸杞茶有利于明目。

不同年龄的护眼要点

①0-10岁防斜视、弱视：3岁左右做一次眼睛的体检，之后每年一次；②10-20岁防近视：多做户外运动，多做眼保健 操；③20-40岁防干眼症：少用手机、平板电脑；④40-60岁防老花眼：街边的老花镜不要买；⑤60以后防白内障、青光眼：慎重滴眼药水…

震惊！我国约每3人中就有1个近视，看图学预防！

近日《国民健康视觉报告》出炉，你知道吗？2012年我国5岁以上总人口中，近视人数在4.5亿左右，青 少年近视率高居世界第一，而到2020年，这一数字将达7亿！户外活动少，一直对电脑、手机，长时间带隐形眼镜…都中招了？教你护眼↓↓↓别等到来不及！