很多姑凉们都想要快速高效的减肥法，这里小编给大家带来三日苹果减肥攻略。很多用过这个方法的人都会在三天后减去2-4公斤体重，不过这类一般是不推荐使用的，因为像这种半绝食性减肥法会对身体有一定程度的影响。
三日苹果减肥法，顾名思义，就是在三天中只吃苹果来减肥，最早由谁发明的已经很难考据了，不过这个方法确实在减肥人群中流传很广，也有很多人来实行。
苹果减肥法原理：
一些人认为，苹果含有非常多的人体所需物质，完全可以用来代替主食。而苹果中含有大量的纤维、果糖和果胶可以帮你清理肠胃。而苹果减肥法就是利用这些原理，在三天之中帮你的身体做深度排毒。这样的话把你身上的毒素和杂质全都排出，就会有一个比较明显的瘦身效果。
三日苹果减肥法做法：
三天时间里只吃苹果，按照三餐的时间去吃。每餐1-2个苹果，其它什么样的水果和食物都不要吃。口渴的时候喝白开水，不要喝任何刺激性的饮料。如果真的很饿的话就多吃一个苹果，不过注意还是不要吃太多。
三天之后体重会有一个比较明显的下降，这个时间也并不是吃什么都可以了。在之后的两三天中应该多吃一些留置饱腹低热量的食物，而且需要控制食物的摄入量，不然之前的努力很可能功亏一篑。
ps：苹果减肥因为算是半绝食，所以需要很大的毅力来支撑，而三日苹果减肥法确实会对身体有一定的伤害，所以除非特别需要的菇凉，不然千万千万不要这么减肥。想要快速高效减肥的话，你可以饭后吃一颗快纤瘦健康燃脂，它可以帮你消除多余脂肪，达到快速瘦身的效果。
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