减肚子和皮脂的法宝

想出腹部线条的朋友，这几个动作绝对让你欲罢不能，爽到爆。开始做这个动作加少吃，你很快就会对啤酒肚说拜拜，腹部线条讲愈来愈明显，但是有啤酒肚的朋友，开始做这几个运动估计要痛哭哦！但是这几个难度较大的腹部训练又加上了HIIT，所以减脂效果很明显的。小编建议大家不妨一试；

PS：下面每个动作各30秒，共3组，动作之间休息20秒，时间可根据个人情况调整！这几个腹部动作加上HIIT不仅可以减肥对出腹肌的朋友也同样有用，因为体脂过高是腹肌不明显的主要原因之一。

大家属于哪一类，一目了然，所以希望肌肉线条更明显的朋友赶快练起来。