打太极有什么好处？太极拳的历史十分悠久，现在已经成为了备受追捧的一种锻炼方式，现代无论男女老少都有打太极的。下面就看看专家来解析打太极有什么好处。

打太极有什么好处——对人体矿物质吸收有好处

太极拳能够促建人体对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢。有数据显示，老年人锻炼5—30分钟后，血内的胆固醇含量会明显下降，而血中蛋白含量会增加，动脉硬化的症状也会大大地减轻。

打太极有什么好处——对大脑有好处

练太极拳时，首先要精神贯注，不存有杂念。打太极的时候，人的意念始终集中在动作上，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，能够提高神经系统受自我意念控制的能力。同时，由于某些动作比较复杂，需要有良好的支配与平衡能力，要求大脑在紧张的活动下完成，间接训练了中枢神经系统，达到强化大脑的调节目的。

打太极有什么好处——对骨骼有好处

太极拳的动作来看，包括各组肌肉、磁节的活动，以及有节律的呼吸运动。所以打太极的时候能够加强血液及淋巴的循环，有效减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。