两大穴位快速缓解痛经 坚持按摩不复发

经前揉揉“三阴交”

是中医认为，痛经是气滞血淤、气血虚弱、肝肾虚损所致，而三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，经前按摩可以理气，补血益气，改善痛经的症状。三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。是用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧“三阴交”穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。原理是能让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，如手法得当，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。全天都可以按摩三阴交，每次20分钟，和痛经说byebye！

经期按揉“十七椎”

如果月经已至，则在经期可以按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部后正中线上，第五椎棘突下，就是通常所说的“腰眼”。

寻找穴位时，可用手压一压，如果有明显痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。但这种方法并不适用于所有痛经女性，通常只适用于寒性体质者，就是手脚通常冰冷、经血中有大量血块的女性。