戒烟方法是指染上烟瘾的人如何戒烟，通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为。可用戒烟牙膏去除烟渍，戒除烟瘾。
具体的戒烟方法如下：
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功；
扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”；
坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
避免参与往常习惯吸烟的场所或活动；
餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾；烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖；告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟；写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己；制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量；安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上；当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制；当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要；可以配合当前最流行的电子烟，k-smoker电子烟使用，采用最新技术，大大的提高了，戒烟的成功率，让吸烟者轻松的戒烟。
戒烟最难熬的前5天之七项戒烟方法：
两餐之间喝6－1.8杯水，促使尼古丁排出体外；
每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕；在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律；饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟；
不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料；
要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点；
可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 ：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。
吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。
吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
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