女性：每天一杯红糖水

“女子不可百日无糖，指的就是红糖。”每天喝一杯红糖水，能补充摄入微量元素和维生素，延缓衰老。不过，中医认为阴虚内热者和糖尿病患者不宜食用红糖。女性朋友日常不妨根据自身的需要，试试下面几种跟红糖有关的食疗方：红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个、红糖50克煎服，每日2次。经常服用，有除黑眼圈的作用。

红枣菊花粥：红枣5～10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

生姜红糖茶：生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能治疗风寒感冒,能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。

红糖党参赤小豆汤：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，水煎取汁后，加入红糖适量，常用可使肤色滋润。

益母姜枣红糖水：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克煎服。此方具有温经散寒功效，适用于寒性痛经及黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30～50克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。此方具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。