薏米这样吃，不但祛湿，而且还减肥！看完才发现这些年都白吃了！

Original 2017-06-24 小白 食物是最好的药

                   

湿是百病之源

如何判断自己体内是否有湿？

1、头发爱出油

2、面部油亮

3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。

5、小肚子大

6.耳内湿（耳禅湿)

7、阴部潮湿

8、小腿肿胀。

湿毒的程度

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

祛湿方法种种推荐

1、拔罐

好处，可以看到一些湿气冒出来，感觉挺好，但有些治标不治本，也没有调理好脾胃，而且不是每个人都适合。

 

2、艾灸

艾灸取温阳之热能，达到去除寒湿的效果，也是不错的选择，但是，艾灸比较繁琐，很难坚持。

3、食疗

大家都知道，薏米是养生圣品，《神农本草经》说它是中药当中的上品，久服后会轻身又延年。薏米还被誉为“中药祛湿之王”，《本草纲目》中有这样的记载：“健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年。”

这些书面上的东西，大家都了解不少，可薏米内在的东西大家真的知道吗？

薏米，又叫：薏苡仁、六谷子，中医又称为：兴米。因为兴代表旺盛，正好体现薏米有活血的作用！据李时珍《本草纳目》中记载，只有品质最好的薏米才可以被称为兴米。科学研究证明，兴米含有丰富的营养物质，固醇、多种氨基酸、薏苡仁油、薏苡仁脂、碳水化合物、B族维生素等。具有利水渗湿、抗癌、解热、镇静、镇痛、抑制骨骼收缩、健脾止泻、除痹、排脓等功效，还可美容健肤，治扁平疣等病症。