课堂笔记：
腊月天寒地冻正是脾胃容易失和的季节。人体的脾胃不好，就会影响肾对阳气的补益。脾胃是五脏六腑的交通枢纽，连接各处，一旦脾胃受损，身体各脏器运转就会受到影响。所以，调养身体也是从调理脾胃开始，脾胃的运化好了，就能把吃进体内的食物和药物进行良好地吸收，达到补肾、强身的目的。因此，在腊八节喝腊八粥，正是保养脾胃的一种养生方式。
除了喝腊八粥，腊八时节保养脾胃还有一种更为简便有效的方式——艾灸。《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”通过艾灸调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，还可以延缓衰老。
穴位：关元 中脘 足三里 公孙
在冬季，天气寒冷，门窗紧闭，对于在家里做艾灸确实不大方便，除了极少数的家庭装有排烟系统外，那么我们可以用另外一种方法，既简单又方便，也经济实惠，不耽误时间，也不会搞得家里烟雾缭绕，很多灸友反馈效果也是很不错的。可以用艾灸贴，来代替艾灸，当然用艾灸灸完了再贴上，效果会更好，事半功倍。
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