曾经的印尼羽毛球国家队，有一项必须练习的项目，就是羽毛球对墙抽！
也是入选国家队必考的项目，想入选国家队，必须达到这样一个水平才能晋级：
羽毛球对球抽十分钟，中间不准有失误，十分钟之后，羽毛球球头必须是烂的，才是合格，如果十分钟里，没有失误，但球头没有烂掉，也是不合格的！
可见对墙抽对羽毛球进步是有很大帮助的，但是对墙抽，也要讲究方法！
对墙抽球，一定要有启动步小跳，没有启动步，想抽十分钟是不可能的，没有小跳步，也是不合格的！
加入启动小跳，是这样，是正确的。
在羽毛球运动中，启动小跳是无处不在的，就算自己对墙抽球，也要有小跳步！
对墙抽球，击球点一定要靠前，在身体以外的范围！
对墙抽球，不光能练习正手发力，也能练习反手发力
击球点太靠后，不利于发力，像上图那样去击球，是错误的方式！
羽毛球对墙抽球的站姿，一定要重心放低，头在脚趾的上方！
整个身体作为一个整体移动！
对墙抽球的时候，可以一下正手抽球，一下反手抽球，这样交叉抽球，能锻炼自己的反应能力！
正手击球，反手击球，交叉着进行，其实不是很难！
对墙抽球的时候，也可以直线和斜线交替进行！
这个需要一定的小跑位，有一定难度，但对羽毛球防守提升会很大！
在墙上画一个圈，或者粘一个图片，用羽毛球对着圈或者图片击球，这样练习羽毛球的控球力和手感！
所以对墙抽也不是盲目的，按照上面的方法和步骤去练习，你的球技在一定时间内会进步很快，因为对墙抽球确实作用很大！
这里再提醒一下各位球友：
羽毛球对墙抽，比较费球，像国家队用的那种几十块钱一个的，对墙抽十分钟可能坏不了，但是我们用的十块钱左右的钱，十分钟基本会坏掉，建议用尼龙球代替！
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