什么叫青龙出水？看陈氏太极拳老架完整动作解密，每日更新两招

体育动态图 2018-08-27 04:31:00

陈氏太极拳青龙出水完整动作演练：

身体向右转，重心向左移，右拳顺缠下沉合于右腰间，同时左手从左腰间向右前方推出去，然后身体向左转，重心向右移，右拳向右前下方发力，以腰为轴，身体向左转，前拳后肘发力。

动作要领：红色球表示右手腕，蓝色球表示左手腕，先是水平面画圆，然后是纵切面画圆。

陈氏太极拳双推手完整动作演练：

右拳变掌，两手相合，然后下沉，身体向左转，左脚尖外摆，重心左移；上右步，身向左转，重心右移，两手合于左耳下，两掌与胸平向前推，同时收左脚，虚脚点地。

动作要领：两掌前推时靠脚的前弓力和尾闾的下沉力发劲，不要靠弯腰凸臀发劲。