站桩时，如果脚掌要平行，膝盖和脚踝就会痛，应该怎么解决？

是关节受力方向不对的原因。原来估计是有点外八字，现在站成两脚平行，膝盖和踝关节受力跟以前不大一样，这个要特别小心，不小心很容易膝盖受伤的。

个人经验，两脚平行站，是要纠正腿脚以前的错误用力，但纠正点应该是在胯部，所以要松胯，两脚稍微外膨，才能把姿势调整过来。

目前练习的话，最好不要一步到位做到两脚平行，可以稍微有点八字脚，先体会松胯和两脚外膨，然后再慢慢缩小八字成两脚平行。

还要检查两脚前面是否对齐，不然以后总是会觉得两脚没对齐而感觉别扭。