一、强调道法天地，放松自然，除了抱臂稍微用一点力以外，全身都要放松；
二、强调顶天立地，拉直太阳经，膝盖不受力；
三、强调须臾不离，行、住、坐、卧不离这个；
四、强调医武一家，首别阴阳；
五、强调虚心实腹，腹式呼吸；
六、强调有德者得之，积善成德而神明自得。
马老桩法的功效，总的就是贯彻人身是个小天地的理念，在放松自然、精神内守中，让站桩者启动身体本能的恢复或自愈系统，达到外健内运、身心愉悦。具体有通任督、疏经络、调气血、运脏腑、健脾胃、补肾阴等功效。
一、强调道法天地，放松自然，除了抱臂稍微用一点力以外，全身都要放松；
二、强调顶天立地，拉直太阳经，膝盖不受力；
三、强调须臾不离，行、住、坐、卧不离这个；
四、强调医武一家，首别阴阳；
五、强调虚心实腹，腹式呼吸；
六、强调有德者得之，积善成德而神明自得。
马老桩法的功效，总的就是贯彻人身是个小天地的理念，在放松自然、精神内守中，让站桩者启动身体本能的恢复或自愈系统，达到外健内运、身心愉悦。具体有通任督、疏经络、调气血、运脏腑、健脾胃、补肾阴等功效。
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