天天刮肝经，无病一身轻！每天揉大腿内侧，两周后，奇迹出现了！

大家好，我是健康管理师李晓。

你是否感觉自己经常面色萎黄，神情憔悴，脸上总感觉像蒙着一层薄薄的黄气一样；而且在说话的时候，声音中还带着嘶哑，老是闷闷的，提不起精神来？这是肝经淤堵了，解决方法是，每天揉一次大腿内侧的肝经，两周就让你容光焕发，精神起来。

揉肝经的方法1，双手抓。

在我们大腿的内侧正中线上，就是平常我们穿裤子的时候，裤子内侧的裤缝线，大约在这个位置循行的就是肝经，当然它不可能完全重合，但是大致的位置就在这里，大家知道大致的位置就可以了。

我们可以用自己的双手来抓肝经，四指并拢，然后从大腿的根部开始，用力的把大腿内侧抓起来，一点一点的从上往下一直抓，揉到膝盖的上方，刚开始抓的时候会非常的疼痛，特别是大腿内侧赘肉很多的人，你在抓的时候，还可能摸到，这赘肉里面有一些颗粒感，这都是堵塞经络的东西，一定要把它抓通了。

两条腿这样重复的抓，每一边大约30次左右，每天你可以在睡觉之前这样抓一遍，抓完了之后，还可以用掌根从大腿的根部往下推，推到膝盖处，或者是你握拳，用这四根手指的第二个关节往下推，左右腿各推300次，如果你觉得特别的疼痛，可以在我们腿上，皮肤上涂上一些有润滑作用的精油，或者是其他的润肤露都可以。

这两个方法都有点累，有的朋友会觉得手酸，我们可以准备一根40厘米左右的擀筋棒，代替掌根推肝经，这样就比较省力了，大家可以看到擀筋棒是一个有弧度的设计，上面有8颗圆珠，这样一方面能增加对身体的压力，另一方面更贴合身体的关节，帮你把力渗透进去，这样你不仅胜利，而且感受的效果更好。

不仅可以用在腿上，脖子，肩膀，后背，小腿，哪里不舒服都可以擀一下，放松筋骨，疏通经络，这种擀筋棒就放在我的橱窗里，感兴趣的朋友可以去橱窗里获取。

我们用擀筋棒的时候，就双手握住擀筋棒的两端，你可以根据自己的感受，用圆珠这一端放在内侧，或者是用有弧形的这一端都可以，贴合着你的经络，从上往下这样去推，这样就会非常省力了。

我们还可以在睡觉的时候，非常自然的仰面躺在床上，两条腿稍微的蜷起来，两个脚心相对，这个时候，膝盖自然就展开了，大腿内侧就自然被展开，用手握住擀筋棒，从大腿根部开始慢慢的敲打，一直敲打到膝关节处，这个力量要由小到大，逐步的去增加，力度以自己的感受为准。

一般每天晚上进行1次敲打、擀压就可以了。在擀压大腿之后，可以对小腹两侧部位也进行适度的擀压，同样会起到疏通肝经的作用。

我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。而刮肝经可以消除肝脏内的火气。除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢？

每天揉大腿内侧，两周之后，情绪好多了，脸上也有光了，整个人都精神了起来。每天刮肝经，无病一身轻，这么好的方法，一定要发给身边的人，现在就用起来！