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《易筋经》十二式(动图)
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>《保健》
2023.05.17 辽宁
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《易筋经》是一种以变易筋骨为目的的健身方法。《易筋经》十二式精要,突出肌肉、骨骼和关节的屈伸、扭转和牵拉,尤其注重脊柱的旋转屈伸。
《
易筋经》以其架式、意守部位、调息次数等变化,适应于不同人群的健身锻炼。长期习练对改善心血管系统、呼吸系统、消化系统的机能,提高平衡能力、柔韧性和肌肉力量有良好效果,可以降低焦虑和抑郁程度。
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