因为秋燥之气最易伤肺。肺脏与大气相通，如果人的肺虚弱，则各种鼻炎、肺炎、支气管炎、扁桃体炎、感冒发烧、荨麻疹等都会乘虚而入。因此秋季养肺为重中之重。
特别是一些爱抽烟的同志，如果没办法戒掉烟瘾。更要注重秋季养肺清肺毒，预防肺癌的发生。下面，大家就跟着康康一起来学习清肺毒，养好我们的肺吧！
[ 4招教你清肺毒 ]
第一招 最佳养肺时间：上午7~9点 公众号：hongshantangxm + xm130324
肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，睡觉前可以吃半个雪梨，滋润肺脏，有助于第二天排肺毒。
同时秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴润肺、养胃生津作用的食物。
第二招 最舒服的养肺法：穴位按摩
叩肺俞穴
每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，昂首挺胸，头正目闭，全身放松。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，6分钟就差不多了。
这种方法可以释放胸中之浊气，能健肺养肺，并有助于体内痰浊的排出，疏通脊背经脉。
第三招 最美味的养肺法：莲藕排骨汤
正所谓“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋季恰逢莲藕上市，这个方法具有润燥、养肺之功效，是除秋燥清肺毒驱湿气湿毒的佳品，而莲藕配排骨更是美味又养肺。抽烟的同志在家里要多喝！
莲藕排骨汤
准备原料：排骨350克，莲藕250克，香葱3根，生姜2块切片。
调料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。
做法： 先排骨洗净，砍成3厘米长的段。再刮去莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。让后锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用。
炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火炖约20分钟。把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，放调料就可以了。
第四招 最怡人的养肺法：冰糖雪梨汤
准备原料：雪梨2个，川贝母10克，冰糖若干。
做法：雪梨挖去核心，切片，把川贝母冰糖加入放碗中，隔水炖熟食用即可。建议一天1~2次。
这个方子可以养阴润燥，止咳化痰，气短乏力。同时一些有高血压、高血脂的人可以多喝，因为冰糖雪梨有一定的降血压血脂胆固醇的作用。
Ps：此方如加入蜂蜜，则对支气管炎也有较好的效果。
最后，大家记得在秋季一定要好好养好自己的肺哦！
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