50岁后，进入生命危险期，不想脑梗，这6大习惯，改掉1个也不错！

长命百岁是不少人的理想，随着生活和饮食水平的提高，人们的寿命也愈发的延长了，尤其是百岁老人，日渐增多起来。

但是，也有很多人熬不过50岁。常言道：五十知天命，50岁后，身体机能下降、疾病高发，人也随之进入了生命危险期。

尤其是脑梗，好发于中老年人群，也就是说50岁之后就要开始注意，尤其是本身患有心血管相关疾病的，要学会预防。

50岁后，进入生命危险期，不想脑梗，这6大习惯，改掉1个也不错

习惯一、爱吃油炸食物

很多人岁数一大，就比较爱吃重口味食物，如肉类、油炸食物等等。

但像油腻、油炸之类的食物，往往含有的油脂较多，人吃多了不仅容易发胖，而且也会增加心脑血管疾病的风险。

过量的油脂摄入就容易导致血管堵塞，尤其是脑血管的堵塞，从而增加了罹患脑梗塞的风险。

因此，平时尽量饮食清淡，少吃重口味食物。

习惯二、烟酒不离手

人到中年，越来越离不开烟酒，但是，烟酒却是血管的大敌，摄入过多，就很容易加速脑梗的发生。

多项研究证实，吸烟和被吸二手烟引均为脑梗发作的危险因素，烟中有害物质容易引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩，血管壁的通透性增强，从而使脂蛋白易沉积于血管壁形成动脉硬化，继而降低脑血流，直接影响头部的血液供应，最终导致脑梗塞的发生。

酒精会升高血压，加速血管应激状态，从而导致脑梗。

习惯三、不注意控制血压

调查显示，每年由于高血压导致的死亡已经超过900万，其中高血压是造成脑梗塞的因素之一，它会让患者的脑动脉硬化发展加速、加重，高血压患者发生脑梗塞的几率比常人高7倍。

因此，平时千万不能随意停药，要定期监测自身的血压，谨遵医嘱才好。

习惯四、情绪易动怒

中老年人中千万不要经常大动肝火，因为容易发火的人还有可能会给自己的身体带来一些害处，尤其是对家人以及工作，要有一个平和的心态。

由于高强度的压力会导致情绪波动大，很容易陷入情绪不稳定的状况，会进一步引发脑血管收缩导致脑梗。

习惯五、过度泡脚

中年人养生，喜欢泡脚是好事，但是如果对于本来就有基础性血管疾病的人而言，是十分危险的。

因为突然的热水刺激，能让人体的血管，特别是腿部和脚部的血管扩张，血流速度加快，增加血管的负担。

容易造成组织缺血，严重者会突发脑梗，直接猝死。

所以，千万不要过度追求刺激，一定要保持水温合适才行。

习惯六、手机不离手

在这个人人都会玩手机的时代，中老年人也越来越离不开手机，但是玩手机一定要适度。

如果自己超长时间保持向一侧扭头看手机的姿势不变，可能导致相应部位血管受到压迫，导致血液循环不畅，凝固性高，从而形成血栓，继而导致脑梗塞的发生。

为此，建议摆脱手机瘾，少玩一点手机。

易患脑梗塞的人，晨起可能有3个表现，希望你一个不占！

1、莫名头晕头痛

当脑血管出现堵塞的时候，往往会使得脑部供血不足，造成大脑缺氧，会出现头晕头痛。

并且在早上起来血液比较粘稠，血压也相对较高，如果这时发现自己头晕头痛，又找不到什么其它的原因的话，一定要警惕脑梗。

2、肢体不听使唤

脑部血管出现堵塞，可能会引起肢体行动的障碍，造成肢体麻木无力、刺痛的现象，并且往往是一侧身体出现这种情况。

也可能会有走路一侧无力而走路不稳，经常摔跤等现象的发生。

3、哈欠频繁流口水

脑血管堵塞时，会使得脑供血、供氧不足，而出现哈欠连天的表现，临床上，大约80%脑梗患者在发病前5到10天会出现这一现象！

并且，不断流口水，这很可能是脑梗发作，出现了偏瘫，导致一侧脸部神经出现障碍。

预防脑梗，做好三件事！

一、通畅血管，常饮水

水是血液最好的稀释剂，有助于减少血栓的形成。因此，多喝水，常饮茶，有助于疏通血管，保健康。不仅要在晨起和睡前喝水，平时也最好多喝点茶饮，功效更佳。

黄花郎荷叶茶

用黄花郎叶子、荷叶、小叶苦丁，搭配泡水代茶饮，即可。

荷叶，含有一种特殊的物质“荷叶碱”，具有良好的降血脂、降胆固醇以及减肥的作用。其水煎剂可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态；同时，还可降低血清中总胆固醇和甘油三酯，减少血栓发生几率。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可降低血压，对高血压者有很大的好处。

黄花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有益血脂健康。

搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

二、勤做运动，增免疫

懒惰不是好习惯，长期久坐不动，宛若隐形的杀手，会对我们的身体带来极大的危害。

不运动，血液循环就会减慢，尤其是中老年人，就更容易出现血栓，当血栓堵塞脑血管之后，如果遇到外界刺激，就很容易出现脑梗、脑出血的意外。

所以，中老年人要运动，但要循序渐进，平时可做慢跑、太极等运动。

三、多动两处，防血栓

1、动嘴

将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉。每次做30下。

可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。

2、动肩

双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，每次5-8分钟即可。

为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和脑梗风险。