调理肠胃 当润燥滋阴
秋季预防秋燥很重要,其次就是调理肠胃了。肠胃不好怎么调理呢?
健康饮食是必不可少的,而且秋季是丰收季节,蔬果种类多样,不当进食
会让人们容易患上肠胃疾病或者肠胃不适。
秋季调理肠胃关键在搭配健康的饮食。秋季饮食以润燥滋阴为原则,
而且对于肠胃弱者,早餐最好喝粥,可以生津养胃,如莲子百合粥、冰糖
银耳粥、桑叶瘦肉粥等等。此外,一些酸酸甜甜的水果也是调理肠胃的好
帮手。
秋季养胃,应少吃寒凉食物,瓜果要适量吃,以发挥最好的效果。清
热、健脾、助消化的食物都是在秋季调理肠胃的好选择。
专家提醒,肠胃同样需要休息,肠胃通过辛勤的工作运转后,
需要足够的休息时间,也就是说人们不能长时间不停地往嘴里吃
东西,而且吃的东西种类不要太多,避免过于复杂引起肠胃不适。
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